“Avui, si algú pensa en mi, que
digui als que sent a prop seu que els estima. Simplement, t’estim.” https://benestaremocional.blogspot.com/2019/08/55-en-vida-teva.html
“Perquè la vida té aquestes
coses, torna a créixer imparable, inclús enmig de l’asfalt.” https://benestaremocional.blogspot.com/2019/08/estimat-kiko-ara-fa-8-anys.html
“la vida està feta de petites
coses, de saber estar bé a pesar de les proves que ens va posant i, sobretot,
d’aprendre a estimar profundament, gràcies a una actitud de curiositat i
compassió. Tots estem junts en això, en el fet d’intentar que el nostre petit
món sigui el millor possible, intentant integrar-hi les pors, les alegries, les
tristeses i tot el que podem descobrir pel fet de tenir els ulls ben oberts.” https://benestaremocional.blogspot.com/2019/10/molts-danys-pau.html
“Pot ser et casaràs, potser no.
Pot ser tindràs fills, potser no. Pot ser et divorciaràs als 40, pot ser faràs
el ball en les teves noces de diamant. Sigui el que sigui que facis, no et
sentis massa orgullós ni et culpis massa a tu mateix. La meitat de les teves
eleccions depenen de la sort. Com les de la resta de la gent.” https://benestaremocional.blogspot.com/2019/10/posat-proteccio-solar-o-consells-als_6.html
“Em sap tant de greu... Ja sé que
jo no hi podia fer res, però es suposa que jo era la vostra germana gran i que
sempre que hi havia algun problema hi havia de fer alguna cosa per
solucionar-ho. Sempre vaig créixer amb aquesta sensació, la de pertànyer a un
clan format per tu i en Kiko, que havia tancat un acord de sang per tenir cura
uns dels altres. I, en tots aquests anys, he sentit com les meves paraules, les
meves mans, tot el meu amor, no eren suficients per aturar la força del caos,
de la mort. Per això, encara que sé que és absurd, no puc deixar de sentir que
no ho he fet gaire bé, que he fallat... I em sap tant de greu...” https://benestaremocional.blogspot.com/2019/07/estimat-pere-ara-fara-2-anys.html
“Tornar a respirar amb tots els
músculs que pertoca és un luxe al que mai no hem de renunciar. Per això, si
hagués de donar-te només un consell ara que en fas 25, et diria que
t’asseguressis de respirar profundament i que només ho podràs fer si vas
convivint amb les penes i les alegries que la vida, irremeiablement, et donarà.”
https://benestaremocional.blogspot.com/2019/10/estimada-laura-ara-que-en-fas-25.html
“La nostra relació sempre ha
sigut un exemple clar del que és un vincle segur: pensem que som bones
persones, amb bona intenció i si ens fem mal sempre es pot aclarir perquè
intuïm que al darrera hi ha, bàsicament, un mal entès.” https://benestaremocional.blogspot.com/2019/08/molts-danys-guillem.html
M’agradaria començar l’any amb el desig de poder fer arribar el que he anat
aprenent durant la segona part del 2019:
7.- “Necessitem els altres per a créixer
i ser flexibles emocionalment i cognitivament”
La filosofia emocional de la nostra família, és a dir, com responien a les
nostres emocions, marcarà molt la nostra vida íntima i emocional (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2019/07/la-necessitat-dels-altres-per-construir.html).
Les famílies que ajuden a la flexibilitat emocional dels seus membres: responen
de manera positiva als intents de connexió emocional dels seus membres, ajuden
a identificar les emocions als altres, les veuen com una font d’informació i
expressen la seva empatia; ensenyen a expressar els seus sentiments de manera
adequada i eficient; fixen límits a la
conducta; i, finalment, intenten que els fills es centrin en la resolució de
conflictes i de problemes. De la mateixa
manera, serem flexibles cognitivament si tenim en compte que la “nostra visió”
és el resultat de factors que no controlem, com el nostre temperament, la
nostra generació, les xarxes socials en les estem immersos i altres influències
socials i històriques (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2019/07/no-ets-el-centre-del-mon-o-la.html
i https://benestaremocional.blogspot.com/2019/12/construim-gabies-o-ponts.html
).
8.- “Sigues amable. Expressa el
teu amor sempre que puguis. Recorda que
la vida ve com ve, però que cada dia tens la possibilitat de fer sentir millor
a algú”
Una interacció amb una altra persona té tendència a acabar bé si comença bé
(vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2019/08/connectat-i-sigues-amable.html).
Perquè això sigui possible, tota relació ha de suposar respectar a l’altra
persona, saber que té la seva pròpia visió de les coses i que pot no voler el
que nosaltres volem. Has de practicar la humilitat, el pensament crític i,
sobretot, l’escolta activa (https://benestaremocional.blogspot.com/2019/08/com-tenir-una-bona-conversa.html).
Sigues amable, és una qüestió de pràctica.
9.- “Per tenir una bona relació
has d’estar disposat a ser vulnerable. Però també a acceptar que no és possible
tenir una bona relació amb determinades persones”
Per tenir una bona relació el que importa és la nostra calidesa i la nostra
competència (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2019/09/com-tenir-una-bona-relacio.html).
La nostra calidesa –amabilitat, lleialtat, empatia- es considera una evidència
de que tenim bones intencions cap als altres. La nostra competència
–intel·ligència, habilitat, eficiència- indica als altres que som capaços
d’actuar en conseqüència. Tanmateix, una de cada deu persones ens ho posaran
molt difícil (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2019/09/pares-fills-i-conflictes.html)
i, malauradament, haurem de mantenir-hi les distàncies.
10.- “Al final, sempre torna la
calma... Respirem profundament”
Com desitjava a na Laura pels seus 25 anys (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2019/10/estimada-laura-ara-que-en-fas-25.html),
no deixis de cercar l’aigua salada per curar les teves penes: plora quan hagis
de plorar, neda quan et deixin les circumstàncies, però sobretot sua, fes que
tots els músculs del teu cos recordin la seva funció, preservant l’etern cicle
de tensió/relaxació. I respira la calma que ve sempre després de la lluita...
11.- “El perdó es construeix
gràcies a la comprensió profunda de les coses. Practica’l”
Diu la pensadora Maria Popova
(vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2019/10/els-13-regals-de-maria-popova.html)
“Les relacions més especials són com a bots
salvavides, però també són submarins que s’enfonsen cap a l’obscuritat i als
llocs més inquietants, a les ferides oblidades de la nostra ànima on hi ha les
nostres vergonyes més profundes, les nostres febleses i les nostres
vulnerabilitats, on som menys del que voldríem ser. El perdó és l’alquímia que
transforma la vergonya en l’honor i el privilegi de ser convidat a entrar en
les zones obscures d’una altra persona i presenciar-les amb la llum de l’amor
que redimeix, amb la simpatia, amb la capacitat d’entendre sense jutjar. El
perdó és l’instrument que ens torna fer anar cap amunt i que porta al submarí a
flotar una altra vegada cap a la superfície, cap a la llum, de manera que pot
tornar a ser un bot salvavides una altra vegada”.
12.- “Ens morirem tots. Mirem de
fer-ho dignament”
Com deia Charles Bukwoski “Tots ens morirem;
tots nosaltres, quin circ! Només això hauria de fer que ens estiméssim uns als
altres, però no. Vivim atemorits i noquejats
per trivialitats, engolits per coses sense importància” (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2019/11/podries-viure-millor.html).
No ens ha de fer por la mort; hem de
témer no ser capaços de viure fins al final (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2019/12/temer-poc-i-preparar-molt.html).
Les persones que es dediquen a les cures pal·liatives ho tenen clar: la mort és
un procés que s’ha d’acceptar per poder viure-ho millor. I, encara que sembli
mentida, acompanyar al meu pare i al meu germà en aquest procés va ser un
privilegi que em van permetre ells, fent-me sentir que, fins i tot al final de
tot, l’important eren els vincles entre les persones. El pitjor no és morir, el
pitjor que et pot passar és no viure quan encara respires...
Moltes gràcies!
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada