Martin Seligman, el
màxim exponent de la Psicologia Positiva, presentava en el seu llibre “La
auténtica felicidad” la seva teoria sobre les fortaleses, característiques de
la personalitat que ens permeten aprendre, fruir, estar alegres, ésser
generosos, solidaris i optimistes.
L’avantatge de
conèixer aquells trets que ens permeten generar estats positius és que si
identifiquem les nostres fortaleses podem planificar les nostres activitats de
forma que es manifestin el màxim possible i, així, entrar en el cercle virtuós
de les emocions positives.
Seligman parla de
24 fortaleses que s’agrupen en els següents apartats: saviesa i coneixement, valentia,
humanitat i amor, justícia, temprança i, finalment, transcendència. En la seva
web www.authentichappiness.org
es pot trobar tot el qüestionari.
La saviesa i el
coneixement suposen una puntuació sobre la curiositat, l’amor pel coneixement,
la capacitat de judici, l’enginy, la intel·ligència social i la perspectiva.
L’objectiu és veure si entre les nostres fortaleses hi trobem des de la
capacitat d’obrir-nos a noves experiències passant per la capacitat de
reflexionar de forma objectiva sobre les coses, trobant noves solucions i
integrant-les de forma intel·ligent a la nostra vida, generant una visió del
món que tingui sentit inclús pels altres.
La valentia inclou
categories com el valor, la perseverança i la integritat. Aquestes fortaleses
suposen l’exercici de la voluntat cap a objectius significatius sense, en cap
moment, deixar-se vèncer per les adversitats.
La humanitat i
l’amor suposen la capacitat d’interaccionar de forma positiva amb altres
persones: amics, coneguts, parents i també desconeguts. Inclou la bondat i la
generositat, a més d’estimar i deixar-se estimar.
La justícia té a
veure amb el món social, amb els grups socials, entrant en el territori de
l’ètica. Hi trobem fortaleses com el civisme/sentit del deure/sentiment
d’equip/lleialtat, la imparcialitat i l’equitat i, la tercera, la capacitat de
lideratge.
La temprança fa
referència a l’expressió adequada i de forma moderada dels desitjos i de les
necessitats. Es tracta de la capacitat d’esperar l’oportunitat més adequada de
satisfer el que necessitem. Les fortaleses que la formen són l’autocontrol, la
prudència/la discreció i, també,la humilitat i la modèstia.
L’últim grup està
format per les fortaleses que defineixen la transcendència, aquelles fortaleses
emocionals que van més enllà de les persones i ens connecten amb alguna cosa
que està més enllà com poden ser la humanitat, el futur, l’evolució, la
divinitat o l’univers. Hi trobem la capacitat de fruir de la bellesa i de
l’excel·lència, la gratitud, l’esperança/optimisme, l’espiritualitat, la
capacitat de perdó, el sentit de l’humor i, la fortalesa número 24, la passió.
Quan puntuem cada
una de les 24 fortaleses ens adonem que solem tenir cinc o menys valors de 9 ó
10. Aquestes són les que defineixen els nostres punts forts. Si ens decidim a
plantejar-nos la vida i la feina d’acord amb ells, podem experimentar un
creixement del nostre benestar. Quines són les teves?
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada