Benestar emocional

“La meva ment no deixava de pensar excuses. El meu avantatge era que jo m’ho esperava. Sabia que passaria, ja que, evidentment, la meva ment, la meva veu interior és com la de qualsevol de les altres persones que veig a la consulta. Intentes canviar i la teva veu interior es rebota, et fa la vida difícil, et fa sentir ridícula o estranya o impotent o, simplement, s’inventa excuses de mal pagador de manera gratuïta i espontània.” https://benestaremocional.blogspot.com/2020/04/la-3a-veu-i-els-canvis-o-com-superar.html “DeSteno defensa la potència de la gratitud, de la compassió i de l’orgull (entès com a satisfacció) a l’hora de permetre’ns aconseguir els nostres objectius i l’èxit. I, això, s’aconsegueix gràcies a l’efecte que tenen aquestes emocions prosocials sobre la perseverança i sobre la capacitat de resistir-se a les temptacions del moment.” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/05/enaquest-llibre-he-ofert-dos-arguments.html “Les pràctiques contemplatives presents e

  “La investigació en Neurociència ha demostrat que les anomenades funcions executives, definides com a flexibilitat cognitiva, memòria de treball i control inhibitori són educables i prediuen millor l’èxit acadèmic que les mesures tradicionals d’intel·ligència. Aquestes funcions formen part del Sistema d’Autoregulació, és a dir, dels mecanismes que fan possible aturar-nos de fer el que no convé o mantenir-nos centrats en el que ens convé aconseguir. Gràcies al Sistema d’Autoregulació podem activar l’atenció i regular les emocions i les respostes fisiològiques a l'estrès per tal d’aconseguir les metes que ens marquem, també les relacionades amb l’aprenentatge.” https://benestaremocional.blogspot.com/2015/03/aprendre-dels-errors.html               El camí cap a l’impossible , escriu Steven Kotler , comença amb la motivació intrínseca, segueix amb les metes marcades que defineixen la ruta i culmina amb la perseverança ( grit ) que permet seguir endavant a pesar