Benestar emocional

“la presència d’un negoci mundial ultramil·lionari que condiciona la visió del cos de la dona des de fa segles: la pornografia. Bé, no només la visió del cos, sinó el concepte de tenir sexe amb una altra persona, la idea del coit i de la penetració com a culminació de l’acte sexual, és a dir, de follar, com deia el nostre amic ciclista. En una societat on una imatge val més que milions de paraules, deixem en mans de les primeres l’educació sexual dels joves i dels no tant joves. Sense més contrapès que l’escenificació romàntica de l’amor a Hollywood (un altre negoci amb molts zeros de beneficis), com a culminació d’un altre despropòsit per a les relacions entre homes i dones, entre parelles, entre persones” https://benestaremocional.blogspot.com/2021/09/ciclistes-dones-i-patriarcat.html   “ Què entenc per “dona”? Una cosa falsa; un magatzem de cosmètica, un món de boutiques perfumades, d’articles embolicats en paper de seda i pestanyes postisses, de locions i maquillatge francès, u...

“Tots emetem una mena de vibració lligada a una combinació de factors, que inclouen els batecs del cor, la respiració, la circulació de la sang, l’activitat hormonal, la tensió muscular i els patrons d’activació neuronal, o oscil·lacions, que són els nostres pensaments” “Cada interacció social provoca una alteració en el ritme pulsàtil de cada persona que hi està implicada” “Les parelles amb un vincle segur s’estimulen o es calmen l’un a l’altre de manera contingent per tal de mantenir-se sincronitzats en una zona d’arousal òptima” “Els moments acumulats de sintonia, o ressonància, defineixen la nostra vida social. Sense ells, et deixen sola per autoregular-te, cosa que els humans no fem massa bé a llarg termini” “La sincronia interpersonal (…) elimina el buit que hi ha entre tu i l’altra persona, ja que tots dos, en aquest moment, us convertiu en un “ Kate Murphy   “ Why We Click ” A vegades, a la feina, el rellotge m’avisa que he tingut «un moment llarg de relaxació». Quan ho fa,...

“I, en un cert moment, quan el cap et deixa agafar distància, acabes entenent que l’ona és allà i està fent el que ha de fer: moure’t perquè entenguis que encara no en pots sortir… Mou-te. Físicament. Camina. Has d’agafar distància. Veure’t des de fora. Ser conscient del que està passant ara i aquí. Medita. Aplica l’autoconsciència, la metacognició.” https://benestaremocional.blogspot.com/2026/04/ser-conscient-del-que-esta-passant.html   “L’autoconsciència es treballa a partir de centrar l’atenció en tots els detalls de la nostra reacció davant una determinada situació, sense judicis, mirant de documentar de la manera més honesta possible les nostres reaccions emocionals i els nostres pensaments.” https://benestaremocional.blogspot.com/2020/11/per-si-volguessis-millorar.html   La metacognició suposa prendre consciència del que està passant i entendre com funcionem els éssers humans (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2023/12/el-cami-per-arribar-ser-un-poc-mes-f...