Benestar emocional

“Calma fisiològica: Aquesta dada és un dels millors predictors sobre l’èxit i la durada d’una relació. Quan la parella és capaç de no estar d’acord sense desbordar-se i estressar-se pot seguir la conversa i no caure en el parany de veure l’altra persona com l’enemic a batre (cosa que passa en el cas dels Disasters).” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/07/10-punts-per-lexit-en-les-relacions.html   “La majoria de discussions que tenim amb les nostres parelles són perpètues (el 69%, concretament). No acaben mai. Agafen formes diferents o comencen de manera diferent. Però tornen, una vegada i una altra. Així de clar. El problema, doncs, és no fer-se mal i aprofitar-les per entendre millor les diferències. Per entendre millor i conèixer millor a l’altra persona.” https://benestaremocional.blogspot.com/2025/06/discuteix-be-estimar-millor-i-connecta.html   “Els estudis indiquen que un 75% de les vegades no anem sincronitzats i ens costa connectar, de manera que no ho fem mas...

“ la meditació és una eina potent per tal de permetre’ns observar el nostre propi funcionament i alliberar-nos de la tendència de fusionar-nos amb les nostres emocions i amb els nostres pensaments. Així, gràcies a aquesta observació, aconseguim el mateix que amb les altres vies: alliberar-nos de l’ego i fer-nos autoconscients i flexibles cognitiva i emocionalment” https://benestaremocional.blogspot.com/2020/11/per-si-volguessis-millorar.html   “La gestió de les emocions té tres elements: entendre com funcionen (metacognició), gestionar-les per tal de triar les millors en funció dels nostres valors i no deixar de veure els altres (o deixar de focalitzar-se en un mateix). “ https://benestaremocional.blogspot.com/2023/12/el-cami-per-arribar-ser-un-poc-mes-felic.html Una de les coses que passen quan vius enmig d’emocions intenses és que et sents com si una sèrie d’ones et portessin cap a la mar gran. Bé, no és exactament així. Bàsicament perquè, quan l’ona se t’endú, no acabe...

“Vull agrair-vos totes les mostres d’afecte i solidaritat que m’heu fet arribar aquests dies, a mi i a tota la família, des que es va fer pública la mort de na Paca després d’una curta, agressiva i maleïda malaltia. Un càncer que va anar devastant el seu cos però no el seu esperit rebel, alegre i combatiu i que al final la se’n va dur, a ella, la meva companya, la meva amiga, la meva confident, el meu suport, la meva amant, el meu amor, la meva companya de vida.  La que durant tots aquest dies tant durs m’anava consolant - “ja té collons que tu m’hagis de consolar a mi”, li deia jo – i ella em contestava que no patís que “la que se’n va, se’n va i el dolor i la pena és pel que es queden”. Una de les persones més valentes que he conegut, solidària i generosa amb un vertader cor anarquista, entregada a les lluites per un món millor, una valenta dona, una dona lliure. Ens tornarem a trobar, tal com ella voldria, en la lluita i en els carrers.  Moltes gràcies i una abraçada molt g...