“I aquest error essencial que la humanitat ha consagrat és la ficció d’un jo independent -un jo per sobre de tot, sobre la naturalesa, sobre els grups que marginem, sobre les parelles i els nens que intentem controlar, sobre els veïns amb els que volem competir, sobre el planeta al que faltem al respecte. Aquest és el nostre error fatal. Ens n’adonarem o patirem dins la misèria durant generacions. Ho aprendrem o ens destruïrem. Aquest món no ens pertany. Ens pertanyem uns als altres” Terrence Real “ En aquest moment, quina part de mi vull que respongui? ” Aquesta és la pregunta que ens podem fer per no caure en la defensivitat davant d’un desacord o un conflicte amb una persona que estimem. Terrence Real , en el seu llibre “US” (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2026/04/vivim-en-una-biosfera-emocional.html ), ens recorda que, en un moment difícil, poden respondre dues parts de nosaltres: l’ Adult Savi , capaç d’actuar amb maduresa, mantenint “ una consciència del nosaltres ...
“La biosfera emocional està feta dels sentiments, les emocions i els pensaments que van i venen en el dia a dia. Cada situació es viu de forma diferent per cada persona implicada en la relació. No es tracta de qui “té raó”. “ https://benestaremocional.blogspot.com/2026/04/vivim-en-una-biosfera-emocional.html “Quan ens trobem amb estats emocionals negatius molt intensos de por, tristesa i ràbia, s’incrementa l’activació del cervell emocional i disminueix la capacitat d’actuació dels lòbuls frontals. Regular l’equilibri entre aquests dos sistemes, el Detector de Fum i la Torre de Vigilància, és la clau per tal d’aconseguir la gestió efectiva de l’estrès.” https://benestaremocional.blogspot.com/2019/03/el-cuiner-el-detector-de-fum-i-la-torre.html “Molts de nosaltres pensem que la nostra identitat es crea sola, que som qui som perquè nosaltres ens hem fet així. En realitat, som qui som pel lloc que ocupem en relació amb el món i amb les altres persones.” “Sentir-se compr...