Benestar emocional

“En definitiva,  els pensaments són random, no podem tenir-los a la carta, el secret és no enganxar-s’hi i per això les hem d’etiquetar, deixar passar, defusionar-nos d’ells recordant que no som els nostres pensaments, que no són veritat ni són ordres, hem de centrar la nostra atenció en el món i actuar d’acord amb els nostres valors.” https://benestaremocional.blogspot.com/2024/07/pensaments-negatius-com-lidiar-amb-ells.html   “Creus que el teu monòleg interior ets tu? No. És una màquina de propaganda dirigida per un comité de ferides de la infància i d’expectatives culturals. I aquesta veu segueix xerrant amb el fervor d’un teòric de la conspiració a una reunió catastral municipal. Però quina és la veritat? Tu pots canviar el joc. Pots triar un paper diferent en la història [de la teva vida]” Eric Barker   Vivim d’eima. Sense filtrar. Donant per bo tot el que ens passa pel cap. Som esclaus del que s’anomena fusió cognitiva : la sensació que som el que pensem, que som re...

“Les nostres lluites, les nostres reconciliacions, les nostres pors, les nostres confidències, sempre van ser a cor obert… Com si sabéssim que ho podríem dur. Com si sabéssim que ens en sabríem sortir. I vaig quedar aquí, plena de coratge. Pels dies de vida viscuts. Però, sobretot, pels dies plens de vida…” https://benestaremocional.blogspot.com/2025/11/estimat-pere-avui-en-faries-60.html   Estimat Pere, Comença el mes de novembre, amb el dia dels morts i el teu aniversari. Seixanta-un, en tindries avui mateix, si la vida ens hagués donat més temps… Estimat Pere, Has desaparegut de la vida de la mare, ella que t’estimava tant, ella que n’estava tant, de tu, el que duia el nom del seu pare estimat… Però segueixes amb nosaltres, els que encara hi som, els que tenim present el que diries, el que faries, el que t’agradaria celebrar, a qui li encantaria el vídeo que ens ha enviat en Sebastià al grup familiar sobre una padrina-ninja que defensa la castanyada… Estimat Pere, Segueixes aquí...

“No pots aturar les ones, però pots aprendre a surfejar” Jon Kabat-Zinn “L’últim missatge, el més freqüent, és t’estim”   Kathryn Mannix “Cuando se acerca el final” En un minut (en un post d’Instagram)… Vuit lliçons de vida que Mark Manson ha après en quinze anys: 1. Els teus pares es van equivocar, però probablement van fer el millor que van poder… Accepta-ho i segueix endavant. “El problema de la narrativa del jo, alertava Nazareth Castellanos, és que ens centra en la història que hi ha al darrere del nostre malestar, en lloc de mirar de trobar una sortida nova als problemes que ens estan passant.” “Una de les idees més perilloses que circulen en el sistema cultural, d’acord amb l’autor [Joshua] Coleman, és que tota la infelicitat dels adults es pot rastrejar fins al trauma infantil. Els terapeutes han fet un mal ús infinit a partir d’aquesta afirmació sense fonament i sense possibilitat de falsació.” (Vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2025/05/mala-terapia-com-detecta...