“La vida és dura. I no és perfecte. La satisfacció a llarg termini sempre inclou reptes a curt termini. Gairebé qualsevol cosa que val la pena implica esforç.” “L’esforç aplicat a una meta que trobem significativa activarà una resposta d’estrès totalment diferent que la que activaria el mateix esforç aplicat a una meta que trobem que no té sentit.” “Pots tenir un burn-out per fer massa. Però també pots tenir un burn-out per fer massa poc del que il·lumina la teva vida [això s’anomena bur-out zombi ] ” Brad Stulberg , “ The Way of Excellence ”. La vida que portem ens empeny. I no sempre cap a millor. L’atenció dividida, la pressa, la pressió social per encaixar, la competitivitat basada en el rendiment pur i dur... Però també podem triar cap a on volem anar. Si som capaços de centrar la nostra atenció en metes que estiguin alineades amb els nostres valors, podem arribar a l’excel·lència i, a través d’ella, al benestar. Això és el que ens explica Brad Stulberg a The Way of Excellen...
“Hem de prioritzar els valors de ser honestos, fomentar la transparència i d’abraçar el dubte sobre els valors de tenir raó sempre, sentir-nos bé i obtenir venjança” “Quan deixem anar les històries que ens contem a nosaltres mateixos, ens alliberem per, finalment, actuar (i fallar) i créixer” “Només podem tenir èxit en allò en què estem disposats a fallar. Si no estem disposats a fracassar, llavors no estem disposats a arribar a l’èxit” “Aprèn a suportar el dolor que has triat. Quan tries un nou valor, optes per introduir una nova forma de dolor a la teva vida.” Mark Manson ,“El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda” “La responsabilitat radical suposa acceptar que la teva vida és teva i que les circumstàncies per les que estàs passant ara mateix són el teu punt de partida. Hi ha el que hi ha i quan deixes de lluitar contra la realitat del que passa pots començar a canviar. No es tracta de culpa, ni de trobar els responsables. Es tracta de fer-te càrrec de la situació i, a...