Benestar emocional

  “Si vols aprendre millor, el que has de fer és, segons David Robson :       Espaia l’estudi, distribuint el temps en sessions més curtes.     Desconfia del material didàctic senzill: fan creure que aprendre és fàcil i ràpid, però el que fan és limitar la feina de la memòria a llarg termini.     Fes una prova preliminar: explica’t a tu mateix el que saps d’entrada sobre el tema.     Canvia d’entorn: no estudiïs sempre al mateix lloc. Encara que això disminueix el rendiment immediat, millora la memòria a llarg termini.     Aprèn ensenyant: quan hagis estudiat, imagina que ho has d’explicar a una altra persona (a un nin de 12 anys, per exemple).     Fes-te preguntes de forma regular: la pràctica de recuperació és la millor manera d’enfortir la memòria. Alerta a no deixar-te temps per pensar i consultar la resposta massa d’hora.     Mescla les matèries: en una sessió d’estudi mescla preguntes sobre diferents temes i diferents matèries.     Surt de la teva zona de confor

  “això és el que necessita un món complex que canvia ràpidament -habilitats de raonament conceptual que connecten idees noves i tasques de diferents contextos” “Els pares, em va contar Yates [un científic britànic especialitzat en preparació esportiva] , de cada vegada li demanen més “que els seus fills facin el que els esportistes olímpics fan, no el que feien quan tenien dotze o tretze anys”, el que incloïa una ampla varietat d’activitats que desenvolupaven la seva capacitat atlètica general i les permetia posar a prova els seus talents i interessos abans de centrar de manera focalitzada la seva atenció en les habilitats tècniques [concretes d’un determinat esport] ” “Els psicòlegs destaquen la varietat de trajectòries per arribar a l’excel·lència [en el món de la música] , encara que la més comuna era una etapa de prova, poc estructurada amb algunes lliçons i una varietat d’instruments i activitats, seguida per una altra posterior de centrar el focus, i augmentar l’estr