Benestar emocional

“L’amor és una pràctica.  Més que un sentiment, és una acció. És una cosa que fas, no només una cosa que et passa. I necessites donar-ne -i tenir-ne- una dosi diària per tal de mantenir una relació saludable i que floreixi”  John Gottman and Julie Schwartz Gottman “The Love Prescription. 7 Days to More Intimacy, Connection and Joy” “ Dormien bé les filles grans de Lear després d’haver maltractat, enganyat i humiliat al seu pare? –es demana la gent quan hi reflexiona. Segurament sí, haurem de concloure si mirem casos semblants del món real. La gent se les enginya per quedar-se amb la consciència tranquil·la a pesar dels seus actes. I això és possible perquè, encara que jutgem als altres per les seves accions, ens jutgem a nosaltres mateixos per les nostres intencions. Les filles volien el poder, sí, però estava justificat pel fet que el pare era vell i elles es consideraven més dotades pel càrrec… ” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/11/linfern-esta-empedrat-de-bones.html   Vai

“la curiositat i l’obertura de ment són els elements essencials a l’hora de donar respostes noves als problemes. Els millors pronosticadors i els innovadors més creatius són els que pensen en les seves idees com a hipòtesis que s’han d’anar provant i modificant.” https://benestaremocional.blogspot.com/2022/09/especialistes-o-generalistes-i-ii.html “La creativitat és aplicar noves eines a un vell problema o aplicar velles eines a un problema nou ” Oliver Smithies “ L’originalitat consisteix en introduir i promoure una idea que és relativament inusual en un domini particular i que té el potencial necessari per tal de millorar-lo ”. Aquesta és la definició que ens presenta Adam Grant al seu llibre “ Originales ”. Les persones originals prenen decisions per tal de canviar el món, per tal d’aportar la seva visió al món. El punt de partida és la curiositat i la necessitat de canviar maneres de fer. I el fet de recordar que els sistemes són obra de persones i que hi pot haver altres perso

“No pots aturar les ones, però pots aprendre a surfejar” Jon Kabat-Zinn Com tenir una setmana ideal? Com aprofitar les 4.000 setmanes de la nostra vida? Cassie Holmes , en el seu llibre “ Happier Hour ” (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2024/04/omple-les-teves-hores-de-vida.html ), proposa divuit estratègies per aconseguir-ho. Es tracta de fer un Tètrix, seguint la lògica de posar primer les pedres grosses de la vida (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2013/03/les-pedres-grosses-de-la-nostra-vida.html ). La nostra agenda setmanal s’haurà d’omplir primer amb les coses que estem obligats a fer: feina, tasques de casa, trajectes… En segon lloc, mirarem de prioritzar el que ens dona vida, les pedres grosses de la nostra vida. Així, anirem afegint coses a la graella setmanal. Estratègia 1: protegeix el temps de connexió social. No diguis “ ja ens direm coses ”, ni donis per suposat que compartiràs temps amb la gent amb la que vius. Assigna-li un lloc a la teva agenda.