Passa al contingut principal

Podries viure millor?


“Això és el que hauríem d’ensenyar als nostres nins. Inclús quan les coses van en contra de la seva intuïció les haurien de tenir en compte seriosament. El que es donava per obvi fa dues generacions ara ja no ho és i tampoc ho són els arguments que es donaven llavors. Som criatures que depenem molt de la inèrcia. No ens agrada canviar el que pensem, especialment si no ens afavoreix. I, certament, la gent que té el poder mai vol qüestionar-se si hauria de mantenir-se en el poder. Així, canviar les coses és molt, molt difícil.

“Hauria de dir que saber i conèixer coses sempre és bo, independentment del que sigui. L’important és ésser capaç de pensar de manera crítica. Qüestionar el nostre propi punt de vista. També, necessitem actuar com a ciutadans del món. Necessitem saber quines són les nostres responsabilitats. Haurem de fer eleccions morals cada dia de la nostra vida. I això enriqueix la nostra vida interior” Rebecca Newberger Goldstein








T’ha passat mai adonar-te’n que portes un temps molt preocupada per coses que realment no tenen cap importància? I que la vida passa sense donar fer de rebut, el temps que estàs massa ocupada? I arriba Nadal i un altre any i tot segueix igual i no saps com t’ha passat el temps...

Una de les meves frases més freqüents és que la vida està feta de tonteries. Són petites coses que semblen sense importància però que ens informen sobre quines prioritats tenim, sobre quin és el programa mental que seguim inconscientment, per defecte. Donar voltes al que han dit determinades persones que, en el fons, no són importants en la nostra vida; preocupar-nos per quedar bé amb gent que no és la que estimem; no tenir temps per escoltar a les persones que ens importen perquè estem massa ocupats fent coses que no importen...

A part del que ens proposa David Robson a “la trampa de la intel·ligència” (vegeu les dues entrades anteriors), llegeixo en un article que tenir present determinades cites pot ajudar-nos a centrar la nostra atenció en el que és realment important a la vida (vegeu https://psiloveyou.xyz/10-life-quotes-that-if-applied-will-change-the-way-you-see-the-world-forever-d05338ae489b ). Vet aquí una mostra (i la meva pròpia interpretació):


1.     “Tots ens morirem; tots nosaltres, quin circ! Només això hauria de fer que ens estiméssim uns als altres, però no. Vivim atemorits i noquejats  per trivialitats, engolits per coses sense importància” Charles Bukowski
Fes una cosa: agafa un paper i apunta-hi, en una columna, quines són les coses que consideres més importants a la teva vida. Després, a l’altra columna, apunta a quines coses hi dediques més temps. Queda’t en aquesta segona llista i reflexiona sobre la qualitat del temps que dediques a cada cosa: prestes atenció plena a les coses que has assenyalat? Quina és la qualitat de la teva dedicació?. Pensa que tal vegada no pots dedicar més temps al que consideres important, però que sí que pots estar més present, sense anar amb el pilot automàtic.

2.     “Si tu veus un frau i no dius que és un frau, tu estàs fent un frau” Nassim Taleb
Totes les persones, en el fons, volem el mateix: que ens estimin, tenir una feina que ens agradi, sentir-nos bé i tranquils, tenir esperança... Però el sistema en el què estem immersos no tendeix a tenir en compte les nostres necessitats, és un tot que té vida pròpia i que ens empeny a considerar-nos un consumidors, intentant tenir una part grossa del pastís... Tenim tendència a pensar que no podem fer res, que les coses venen com venen...O, al contrari, que tenim el que ens mereixem i que si els altres no tenen el que nosaltres tenim és perquè no han lluitat prou... Callem davant la injustícia? Deixem que ens parlin malament dels altres? Ens oblidem de la humanitat compartida i de que els que ho passen malament tenen carn, sang i vísceres com nosaltres? Podríem, simplement, a partir d’avui, ser un poquet més amables amb la gent que veiem, amb les persones amb les que compartim la nostra vida?

3.     “Recorda això. El món vol assignar-te un rol. Una vegada que l’acceptes, estàs condemnat” Robert Greene
Sigues honesta quan consideris la resposta: decideixes realment el que vols decidir? O estàs condicionada pel que es suposa que s’espera de tu? Quan parles sobre un dilema, acaben per dir-te alguna cosa de l’estil “és que tu ets molt “el que sigui” (posa-hi un qualificatiu qualsevol que suposi que l’altra et jutja desfavorablement)? Un dia d’aquests un jove em contava que una de les etapes més difícils de la seva vida va ser durant l’adolescència, amb les seves pressions de grup, amb la sensació de viure sempre a l’aire, amb por de no decidir el que “havia” de decidir perquè l’acceptessin. Dedica un moment del teu temps a pensar què esperen de tu a cada un dels contextos de la teva vida: família, amics, feina/estudis, parella... Vols seguir amb aquesta sensació? O vols canviar alguna cosa?

4.     “Matrix és un sistema, Neo. Aquest sistema és el nostre enemic. Però quan tu hi ets a dintre, mires al teu voltant i què veus? Homes de negoci, professors, advocats, fusters. Les ments de les persones que volem salvar. Però fins que ho puguem fer, aquestes persones encara formen part del sistema i això les converteix en els nostres enemics. Has d’entendre que la majoria d’aquesta gent no està preparada per deslligar-se del sistema. I molts d’ells hi estan tan acostumats, se’n senten tan desesperadament dependents, que lluitaran per tal de protegir-lo”  -Morfeu
Qualsevol relació suposa la generació espontània d’un sistema. El sistema marca què es podrà dir, què es podrà fer, què s’espera de cada una de les persones que hi estan implicades. Les famílies són sistemes, les parelles són sistemes, els amics formen part d’un sistema, els companys de feina i la pròpia feina generen el que és un sistema. Tots els sistemes tenen les seves regles i els humans, com a espècie ultra social i amb la nostra por al rebuig, inconscientment tenim tendència a assumir les regles del joc sense posar-les en dubte. Tots hem passat per relacions decebedores i n’hem sortit després de molt de temps, adonant-nos de que la cosa feia massa temps que durava, que feia massa temps que ho passàvem malament... Però fins que no hem estat fora no hem vist amb prou claredat les conseqüències del sistema. Pensa en les coses que has superat i en com no veies el que passava en el moment en què passava. Podria ser que ara habitessis un sistema que no et convé?

5.     “Si jutges un peix per la seva habilitat per enfilar-se als arbres pensaràs que és estúpid” Albert Einstein
Quantes vegades ens volen ficar dins d’un motlle per tal de decidir si som prou bones? Quantes vegades ens trobem amb sistemes, com l’escolar per exemple, en els que se’ns mesura la nostra capacitat en funció d’uns criteris molt limitats? Quantes vegades se’ns ha fet sentir que havíem fracassat quan realment el que estàvem fent és aprendre? Quantes vegades jutgem als infants, als adolescents, a les altres persones, amb prejudicis? Quantes vegades ens oblidem de que som producte de l’evolució i que per tal de sobreviure com a espècie el que importava era ser prou diferents per poder trobar més solucions als problemes? Quina quantitat de patiment ens queda per acumular com a humanitat fent creure als altres que no són “el que han de ser”?


Bona reflexió!

Comentaris

Entrades populars d'aquest blog

Les fortaleses personals

Martin Seligman, el màxim exponent de la Psicologia Positiva, presentava en el seu llibre “ La auténtica felicidad ” la seva teoria sobre les fortaleses, característiques de la personalitat que ens permeten aprendre, fruir, estar alegres, ésser generosos, solidaris i optimistes. L’avantatge de conèixer aquells trets que ens permeten generar estats positius és que si identifiquem les nostres fortaleses podem planificar les nostres activitats de forma que es manifestin el màxim possible i, així, entrar en el cercle virtuós de les emocions positives . Seligman parla de 24 fortaleses que s’agrupen en els següents apartats: saviesa i coneixement, valentia, humanitat i amor, justícia, temprança i, finalment, transcendència . En la seva web www.authentichappiness.org es pot trobar tot el qüestionari. La saviesa i el coneixement suposen una puntuació sobre la curiositat, l’amor pel coneixement, la capacitat de judici, l’enginy, la intel·ligència social i la perspectiva .

7 coses que hem d’aprendre sobre les emocions

Les persones amb agilitat emocional  “són capaces de tolerar alts nivells d’estrès i de resistir els embats, mentre encara continuen implicades, obertes i receptives. Elles entenen que la vida no sempre és fàcil però continuen actuant d’acord amb els seus valors més profunds i persegueixen les seves metes més grans a llarg termini. Experimenten sentiments com la ràbia i la tristesa –i qui no?- però les afronten amb curiositat, autocompassió i acceptació. I, més que deixar que aquests sentiments les guiïn, les persones amb agilitat emocional es centren de manera efectiva –amb tots els seus defectes- en les seves ambicions més elevades” https://benestaremocional.blogspot.com.es/2017/02/agilitat-emocional.html “Kashdan  i Biswas-Diener expliquen que quan el cervell emocional es posa en marxa i s’inicia una resposta d’alarma o ansietat es produeixen una sèrie de coses: es millora la percepció, amb una visió amplificada, que permet veure coses que estan a una gran distància, i una es

Estimat Kiko, avui en faig 60...

  “Quan vas néixer, jo era una nina petita superada pel caos de tenir una mare que havia tingut tres fills en tres anys... I no volia més caos. Jo creia que el que necessitava era ordre, tranquil·litat; però ara, en privat, he de dir que la vida em va donar una cosa que jo no sabia que seria part de la meva marca personal: haver de lidiar amb un germà petit ple d’ocurrències forassenyades i absurdes que es van convertir en dinàmiques que, en moltes ocasions, m’han salvat la vida, com a mínim l’emocional...” https://benestaremocional.blogspot.com/2022/08/avui-en-faig-58-estimat-kiko.html   “Diuen que som les nostres històries, les que contem als altres i, sobretot, les que ens contem a nosaltres mateixos. I, en aquestes, històries, mentre jo sigui jo, mentre les meves neurones encara connectin (sí, en tinc més d’una, senyor!), sempre hi tindràs un paper important. La teva mort, però sobretot la teva vida, es colaran per les anècdotes de la meva infància, pel relat del que ens d