Superar la negativitat del cinisme...

“No es tracta de resistir al cinisme, s’hi ha de lluitar en contra. En un món ple de retòrica fan falta mirades de distància, practicar el dubte i el pensament crític. El cinisme, amb l’acceptació de la desfeta, de la incapacitat de canvi, és una trampa que ens bloqueja deixant passar les coses i el temps. El cinisme, el “tots són iguals”, és fàcil però destructiu. L’esperança és un estat de creació, d’acció i viu de la capacitat d’agafar perspectiva per trobar nous camins.”

https://benestaremocional.blogspot.com/2019/10/els-13-regals-de-maria-popova.html 

"Al contrari que el cinisme, l'esperança es guanya amb esforç, ens fa demandes i sovint ens fa sentir com si fóssim al lloc més indefens i solitari de la Terra. L'esperança no és una posició neutra. És una lluita. És l'emoció guerrera que pot guanyar al cinisme. Cada acte de redempció o d'amor, per molt petit que sigui... deixa el dimoni al seu forat. Cada acte de redempció o d'amor recorda al món que val la pena creure-hi."

Nick Cave 

“El cinisme, amb l’acceptació de la desfeta, de la incapacitat de canvi, és una trampa que ens bloqueja deixant passar les coses i el temps.” 

Això ens recordava Maria Popova des del seu blog (vegeu també  l’aportació de Rutger Bergman a https://benestaremocional.blogspot.com/2022/01/la-collaboracio-es-la-regla-no-lexcepcio.html).

El cinisme ens destrueix, per molt que les converses de bar, els mitjans de comunicació i les xarxes socials ens vulguin fer creure que només des de la postura cínica, individualista i egoista podem sobreviure.

Aquest és el missatge del llibre de Jamil Zaki “Esperanza para cínicos”, amb el subtítol “La asombrosa ciencia de la bondad humana”. Tota una declaració d’intencions. 

Zakil proposa practicar l’escepticisme esperançat per tal de superar les suposicions negatives sobre els demés, és a dir, les postures cíniques.

1.- Transformar el cinisme en escepticisme.

Les decepcions poden portar-nos a anticipar resultats negatius i actuar de manera cínica. L’escepticisme ens permet ser més realistes.

• Connecta amb els teus valors (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2024/09/quins-son-els-teus-valors-com-vols-que.html). Això et permetrà estar obert a les noves idees i aportacions.
• Centra’t en les relacions segures. Connecta amb els altres i amb la comunitat. Això permet sentir seguretat i explorar les diferències sense que sentir-les com una amenaça.
• Deconfia del teu cinisme. Analitza la creença, per exemple, “tothom és esgoïsta” i demana’t d’on ve aquesta creença i fins a quin punt la pots mantenir.

2.- Reuneix dades.

Vés en compte amb el “biaix de negativitat”, la tendència a recordar més les interaccions negatives.

• Comprova quines dades hi ha al darrera d’una teoria cínica. Parteix d’una teoria com “els meus companys només van a la seva” i converteix-la amb una hipòtesi. Posa-la a prova, per exemple, demanant un favor a tres companys. Segons la teva teoria, ningú t’ajudarà. Però si algú es preocupa per fer-te el favor, hauràs de qüestionar la teva teoria.
• Porta un diari de trobades. Ves anotant fins a quin punt les interaccions amb altres persones són positives, puntuant-les de l’u al deu. Compara els resultats reals amb les teves prediccions.
• Inicia noves interaccions. Atreveix-te a donar les gràcies, expressar un problema o demanar un favor a algú que estimes. Imagina que saludes o converses amb persones desconegudes. Fes una previsió de la puntuació que posaràs a la interacció. Comprova el resultat.
• Equilibra la racció dels mitjans de comunicació. Moltes històries estan biaixades negativament. Intenta equilibrar la teva dieta de notícies amb mitjans que intenten plantejar solucions. (Pots recórrer a Solutions Story Tracker, per exemple, que cercar fer plantejaments constructius dels problemes, vegeu www.solutionsjournalism.org/storytracker).

3.- Practica l’escepticisme esperançat.

La teva manera d’afrontar el món i les relacions modifica el que et passa i es converteix en una profecia autocomplida. Si l’afrontes de manera cínica fas que els altres es sentin incòmodes i actuin a la defensiva. Si ho fas de manera esperançada, obres la porta a noves interaccions.

• Adopta una actitud de reciprocitat. La teva actitud influirà en les teves emocions i en la resposta dels demés. Demana’t: “Quina influència positiva puc tenir sobre aquesta persona si li don l’oportunitat de provar-se a si mateixa? En quina mesura la meva fe en aquesta persona és un regal?”
• Confia obertament. Dóna la teva confiança a algú, permetent que faci una cosa nova, contant-li una confidència… Comunica-li que ho fas perquè creus en ella. Pren nota de què passa, de com es sent i de com podries usar aquesta pràctica en altres situacions.
• Detecta la bondat, celebra-la. En lloc de donar corda a les petites xafarderies, prova de donar-te’n compte de les coses bones que fa i diu la gent. Comparteix-ho. Detecta a la gent amable que tens al voltant i ajuda a que els altres ho vegin, també.
• Mostra el teu desacord de manera constructiva. Mira de sentir curiositat enmig d’un conflicte, en lloc de quedar-te amb la idea de que els altres són l’enemic. Intenta ser més precís. Demana a la persona amb la que no estàs d’acord, quina història hi ha al darrera de la seva posició (vegeu també https://benestaremocional.blogspot.com/2025/11/mai-ho-havia-vist-aixi-o-com-tenir.html). Mira de trobar espais comuns.

Bona pràctica!