“Calma fisiològica: Aquesta dada és un dels millors predictors sobre l’èxit i la durada d’una relació. Quan la parella és capaç de no estar d’acord sense desbordar-se i estressar-se pot seguir la conversa i no caure en el parany de veure l’altra persona com l’enemic a batre (cosa que passa en el cas dels Disasters).”
https://benestaremocional.blogspot.com/2018/07/10-punts-per-lexit-en-les-relacions.html
“La majoria de discussions que tenim amb les nostres parelles són perpètues (el 69%, concretament).
No acaben mai. Agafen formes diferents o comencen de manera diferent. Però tornen, una vegada i una altra.
Així de clar.
El problema, doncs, és no fer-se mal i aprofitar-les per entendre millor les diferències. Per entendre millor i conèixer millor a l’altra persona.”
https://benestaremocional.blogspot.com/2025/06/discuteix-be-estimar-millor-i-connecta.html
“Els estudis indiquen que un 75% de les vegades no anem sincronitzats i ens costa connectar, de manera que no ho fem massa bé. Per això, és important tenir en ment la importància de prestar atenció als intents de connexió.”
https://benestaremocional.blogspot.com/2025/06/discutir-millor-els-secrets-dels-gottman.html
“Per tal que una relació funcioni hi ha d’haver la sensació d’haver generat un “nosaltres” potent, que mira per cada un dels membres i pels projectes que comparteixen. La lluita pel poder que deriva de la desconfiança, el que fa és limitar la possibilitat de pensar com un equip. L’intent de controlar la situació per tenir el poder farà que l’altra persona deixi de confiar en nosaltres.”
https://benestaremocional.blogspot.com/2021/04/7-elements-per-lexit-en-les-relacions.html
El millor per a un sistema nerviós humà és un altre sistema nerviós.
El pitjor per a un sistema nerviós humà és un altre sistema nerviós.
Aquestes afirmacions són certes.
Les persones que coneixem i estimem viuen de forma literal dintre nostre. Com explica Terrence Real al seu llibre “Us: Reconnect with Your Partner and Build a Loving and Lasting Relationship”:
“Les persones que coneixem i estimem remouen les ferides i les inseguretats més profundes en nosaltres i, al mateix temps, ens proporcionen el més gran dels consols i ens conforten. Pensar en nosaltres mateixos com a individus separats és un deliri. I creure en aquest deliri ens pot portar conseqüències desastroses. Per bé o per mal, de la manera que ens tracten i de com tractem els altres, en les pròpies estructures dels nostres cervells, no estem sols”.
La desconnexió ens fa sentir sols, ens dol. I aquest dolor és real.
Els humans necessitem que ens vegin, necessitem connectar. Tanmateix, en determinats moments, sembla com si perdéssim la cobertura, com si el fil invisible que ens uneix es tallés. I la sensació de ser “nosaltres” s’esvaeix. I entrem en lluita, fent veure que l’important és qui té raó, “tu” o “jo”.
Real parla de ser conscients que vivim en una “biosfera emocional”. Estem immersos en el “nosaltres” que es forma en ella. Això no suposa que veiem el món amb els mateixos ulls, pensant de la mateixa manera i sentint les mateixes emocions. Al contrari, parteix d’acceptar que som dos “jo” diferents que viuen dins d’un mateix espai relacional.
La biosfera emocional està feta dels sentiments, les emocions i els pensaments que van i venen en el dia a dia. Cada situació es viu de forma diferent per cada persona implicada en la relació. No es tracta de qui “té raó”.
Es tracta de connectar amb l’altra persona, amb el que sent.
Es tracta d’aprendre “pensament relacional”, de veure com el que dius i el que fas impacta sobre el context i sobre l’altra persona.
Es tracta de saber veure com farà sentir a l’altra persona el que fas o el que dius.
I, per tant, es tracta de no perdre’t en el teu espai personal, en els teus traumes, en les teves pors, en les teves reaccions defensives.
Es tracta de renunciar al control i al poder com a forma de resoldre un conflicte.
En el pensament relacional, davant d’un conflicte, la pregunta real NO és “qui té raó?”.
La pregunta real és: “Com ho farem com a equip per afrontar el problema que tenim de forma que pugui funcionar per a tots dos?”
Continuarà…
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada