Celebrem els 8 anys d'Arati Yoga! Enhorabona, Atzahara!!!

 

 “Respirar menys, lentament i pel nas equilibra els nivells dels gasos respiratoris del cos i envia la màxima quantitat d’oxigen a la major quantitat de teixits per tal que les nostres cèl·lules tinguin la major quantitat de reactivitat”

“Respirar de manera conscient i intensa ens ensenya a ser els conductors del nostres sistema nerviós autònom i del nostre cos, no només els passatgers”

James Nestor, “Respira”

 

“La fortalesa i la potència del Ioga prové del fet que, a més, del treball físic, es treballen els recursos necessaris per tal d’aconseguir el que els psicòlegs anomenem autoconeixement i regulació emocional. Aquesta última, al final, sembla ser el resultat de l’harmonia entre els processos més corporals (respiració, sensacions i moviments) i els processos més mentals (atenció, emoció i pensaments).” https://benestaremocional.blogspot.com.es/2016/11/les-bases-cientifiques-de-com-funciona_19.html

“A part de que el Ioga, com a exercici físic, pugui augmentar el rendiment fisiològic del cervell/cos per la via d’una millor oxigenació i d’un millor funcionament dels òrgans corporals; millori el funcionament d’àrees com l’hipocamp (relacionades amb la memòria i l’aprenentatge); ens protegeixi de l’envelliment i marqui una diferència en les tasques que demanen un control inhibitori per part dels lòbuls frontals, també millora la comunicació interna entre els diferents òrgans corporals i, finalment, incideix directament sobre la nostra consciència interoceptiva.” https://benestaremocional.blogspot.com/2017/04/ioga-i-consciencia-corporal.html

“Mai estaré prou agraïda al fet que la vida posés Arati Ioga en el meu camí i que em permetés entrar en el món de les possibilitats obertes quan es combinen força, flexibilitat, equilibri i concentració.” https://benestaremocional.blogspot.com/2017/11/la-forca-del-ioga-o-enhorabona-atzahara.html

 

 

 

 

 

 

 

 

“Les pràctiques del Ioga no van ser dissenyades per curar problemes (...). Es van crear per tal que les persones sanes anessin accedint al nivell següent de potencial: per tal de conferir-los el poder conscient d’encalentir-se a voluntat, expandir la consciència, controlar el cor i el sistema nerviós i viure una vida més llarga i vibrant” Això és el que explica James Nestor en el seu llibre “Respira. La nueva ciencia de un arte olvidado”.

La pràctica del Ioga, per a mi, ha sigut, durant aquests darrers vuit anys, una fórmula per aprendre més del meu cos, per cuidar-lo, per no perdre’l quan m’estresso, per tornar-hi a connectar i ajudar-me a estar present, fins i tot en els moments més difícils.

Així i amb un altre “Moltes gràcies, Atzahara!” vull començar aquest article dedicat a n’Atzahara i el seu Arati Yoga. Aquest projecte, que ara ja fa vuit anys que dura, ha fet possible que pogués llegir el llibre de Nestor i que entengués la majoria de les coses que hi explica. Des del principi de la pràctica a Arati, els practicants de Ioga hem tingut el privilegi d’aprendre la importància de la respiració i de la seva fluïdesa gràcies als recordatoris continus de n’Atzahara i de tots els exercicis que hem anat practicant durant aquests vuit anys.

Fins i tot durant els pitjors moments del confinament, Arati Yoga va seguint guiant-nos en aquest camí. N’Atzahara va obrir canals per tal d’arribar a les nostres cases i ajudar-nos en la pràctica, en un moment en el que realment ho necessitàvem. La seva presència ens va animar a mantenir el cos flexible, a pesar de totes les amenaces i de la distància social que ens tensaven els músculs i l’ànima.

Tots els que hem seguit aquí i que podem celebrar ara aquests vuit anys, estem agraïts de saber que les portes seguiran obertes. Encara que li fem saber cada dia de diferents maneres, vull tornar a agrair-li el que ha fet per la pràctica del Ioga i també celebrar la seva paciència i el seu humor, la seva amabilitat, la seva passió per aprendre i les seves ganes de compartir el que va descobrint amb tots nosaltres.

Per Molts Anys, Arati Yoga!!!

Moltes gràcies, Atzahara!!!