“Nadal és un moment per recordar els que estan sols i ajudar als que es troben al nostre costat. Nadal és un estat d’ànim, la possibilitat de pensar en el que pots donar, en el que pots regalar, en com pots aconseguir el somriure dels qui tens a prop...” https://benestaremocional.blogspot.com/2021/12/bon-nadal-una-altra-vegada.html
Estimat Marc,
Fa molt temps que no sé res de tu i volia escriure aquí, al meu espai d’aprenentatge i de reflexió, per recordar l’important que ha estat el teu suport durant aquests anys.
La vida és un camí, un camí estrany, amb pujades i baixades, amb anades i vingudes... A vegades, una gimcana, plena de proves que no saps massa bé quin sentit tenen, però que, una vegada iniciades, les has de seguir fins a trobar el final o la sortida. Aquests dos darrers anys, la vida ens ha posat reptes, un darrera l’altre, com si no n'hi hagués prou amb el que passa quan, suposadament, tot va normal... I a tu, com a tanta altra gent d’aquest planeta pandèmic, no t’ha tractat massa bé...
Estimat Marc,
Escric per recordar-te que hi ha molta gent que t’estima, que t’enyora, que et té en compte, passi el que passi. Sé que el túnel que t’ha tocat travessar no és gens agradable, per dir-ho d’alguna manera. Sé que ha fet que sentissis com les teves forces minvaven i com un buit terrible creixia enmig del teu plexe solar. I ho sé, perquè com bé recordes, he vist sortir del túnel a moltes persones, moltes vegades...
Se’m fa estrany que no hi siguis a l’altra banda d’aquesta xarxa. Se’m fa estrany quan parlem de tu amb en Jaume i na Mercè, i saber que no ens veurem i que no arribarà cap comentari al blog de part teva. Se’m fa estrany no poder-te agrair totes les vegades que m’has animat o m’has expressat la teva curiositat per determinades coses.
Estimat Marc,
Ara que acaba aquest 2021 tan dur, voldria que t’arribés una gran abraçada d’ànims i poder-te fer sentir, ni que sigui durant uns segons, la calidesa que m’has transmès tantes vegades. Sé que te’n sortiràs i que quan la llum es vegi al fons de la teva travessia, podrem anar a fer un cine i unes tapes i parlar d’aquella manera que només saps fer tu.
I ara, per acabar aquesta carta, desglossaré el que crec que ha estat més significatiu d’aquest any en el blog.
1.- “Sofrim i fem sofrir als altres perquè no som capaços de veure el món tal i com és”.
El budisme ens recorda que l’únic que pot garantir la nostra capacitat de prendre bones decisions és arribar a tenir la ment clara i tranquil·la. I l’única manera d’arribar a la claredat de la ment passa per prendre consciència de com funciona la pròpia ment (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2021/01/la-calma-es-un-superpoder-o-que-ens_30.html).
2.- “Inclús en els pitjors moments podem seguir aprenent”.
Hem de centrar la nostra atenció en arribar a la saviesa, per la via del que podem controlar: les nostres pròpies opinions sobre el que ens va passant, les nostres actituds, les nostres emocions, els nostres desitjos, les nostres accions, les nostres eleccions. “Deixa de parlar de ser una bona persona. Sigues una bona persona”, deia Marc Aureli. I, continuava, “potser que trobis obstacles, però mai t’impediran actuar amb temprança, justícia i saviesa” (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2021/02/dotze-aportacions-dels-estoics.html)
3.- “Necessitem acceptar per tal d’arribar a superar”.
La flexibilitat emocional és la clau de la resiliència. Acceptar el dolor és la via que ens permet recuperar l’esperança i la nostra pròpia vida. Sempre trobarem persones valentes que ens mostraran el camí (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2021/02/moltes-gracies-barbara-moragues.html)
4.- “Un viatge de milers de quilòmetres comença amb una passa”.
Quan intentem ajudar a canviar a algú, NO ens funciona donar més informació, ni sermonejar, ni pregar, ni castigar, ni amenaçar... Si vols engegar un canvi, comença per aquelles persones que consideris més properes a la teva visió i veuràs com es convertiran en motivadors pel canvi (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2021/03/donar-la-primera-passa-cap-al-canvi-o.html).
El canvi s’ha de veure com un procés i qualsevol passa, per petita que sigui, l'hem d'encoratjar.
Totes les converses que provoquen canvis comencen igual: amb la constatació de que som persones i, com a tals, ens preocupen coses com les relacions profundes, la possibilitat d’ajudar a les persones que estimem i que ens importen.
5.- “Com em farà sentir això d’aquí a 10 anys?”
Tot passa, tot és temporal. Hem de prendre distància del món i veure’l com un flux de situacions on el canvi és la norma. Treballar aquesta distància ens permetrà convertir el que considerem una amenaça en un repte.
Quan ens tractem com si fòssim una altra persona, ens és més fàcil acceptar que el que ens passa forma part de la vida de molta altra gent, que és humà. I que tots estem exposats a haver de lidiar amb els mateixos problemes o molt semblants (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2021/04/superar-lautocritica.html)
6.- “Mira de formar part dels Màsters: sigues amable sempre, repara de seguida el dany que hagis pogut fer, aplica’t per mantenir la calma durant les discussions, usa l’humor.”
Les relacions depenen de saber construir confiança i de mantenir el compromís de tenir cura de l’altra persona. El secret de les relacions que funcionen, els Màsters dels que parlen els Gottman (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2018/08/davant-un-conflicte-restaurar-la.html ) és arribar a la maduresa emocional que ens permeti generar un espai comú en el que creixerà la parella com a tal (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2021/04/7-elements-per-lexit-en-les-relacions.html).
Continuarà...
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada