Benestar emocional

“La meva fórmula per tal d’expressar la grandesa en l’home és amor fati, estima el teu destí: no voler que res sigui diferent, ni en el passat ni en el futur ni per tota l’eternitat. No només suportar el que és necessari... sinó estimar-lo...” Friedrich Nietzsche Per tal de superar la falta d’esperança actual, Mark Manson proposa una actitud revolucionària: l’empoderament de la persona, assumir de manera radical la pròpia responsabilitat. La inspiració per aquesta proposta prové de la lectura d’un dels grans filòsofs de finals del segle XIX, Friedrich Nietzsche . Les persones, afirma Manson seguint les passes del filòsof, hem de fer un camí personal per tal d’accedir als nivells de llibertat i consciència més elevats possibles. Però la nostra pròpia psicologia ens juga en contra. Els humans, per defecte, tenim tendència a oscil·lar entre el conflicte ideològic ( lluita pel poder o lluita per la igualtat ) o el nihilisme ( res té sentit, agafa el que pug...

“El cervell humà està estructurat anatòmicament de manera que cap decisió o acció pot alliberar-se de la influència de les sensacions interoceptives o dels sentiments, independentment de la ficció que la gent es conti a ella mateixa sobre la seva racionalitat” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/10/quan-no-ens-entenem.html “les persones cultes i intel·ligents són menys propenses a aprendre dels seus errors o a deixar-se aconsellar per altres persones. Després d’anys de formació, aquestes persones, que en moltes ocasions són professionals que es fan càrrec de la vida dels altres (en empreses, hospitals, equips esportius, governs...), no han après a mantenir desperts l’esperit crític i la curiositat. A més, quan s’equivoquen, com tothom, tenen tendència a donar justificacions elaborades de manera que cada vegada són més dogmàtics.” https://benestaremocional.blogspot.com/2019/11/la-trampa-de-la-intelligencia.html Per què fem el que fem? Per què no fe...

“ el teu fill està d’entrada molt motivat per fer-ho bé, per tant els problemes que apareixen reflecteixen una manca en el desenvolupament de les habilitats de flexibilitat, tolerància a la frustració i capacitat per a solucionar problemes. La raó per la qual les estratègies de reforçament positiu i càstig no funcionin és que aquestes no serveixen per tal d’ensenyar a la teva filla les habilitats que li manquen i tampoc són útils per solucionar els problemes que causen els desacords. De fet, segurament has notat que el fet de castigar realment afegeix llenya al foc i que el nin encara es frustra més quan no rep la recompensa esperada. La teva energia pot destinar-se de manera més productiva a col·laborar amb la teva filla per trobar solucions als problemes que causen els conflictes més que a encaparrar-te en estratègies que només fan que empitjorar les coses i no condueixen a una millora sostinguda... Tu i el teu fill heu de convertir-vos en aliats, no en adversaris. Companys de cuit...

“Avui, si algú pensa en mi, que digui als que sent a prop seu que els estima. Simplement, t’estim.” https://benestaremocional.blogspot.com/2019/08/55-en-vida-teva.html “Perquè la vida té aquestes coses, torna a créixer imparable, inclús enmig de l’asfalt.” https://benestaremocional.blogspot.com/2019/08/estimat-kiko-ara-fa-8-anys.html “la vida està feta de petites coses, de saber estar bé a pesar de les proves que ens va posant i, sobretot, d’aprendre a estimar profundament, gràcies a una actitud de curiositat i compassió. Tots estem junts en això, en el fet d’intentar que el nostre petit món sigui el millor possible, intentant integrar-hi les pors, les alegries, les tristeses i tot el que podem descobrir pel fet de tenir els ulls ben oberts.” https://benestaremocional.blogspot.com/2019/10/molts-danys-pau.html “Pot ser et casaràs, potser no. Pot ser tindràs fills, potser no. Pot ser et divorciaràs als 40, pot ser faràs el ball en les teves noces de diamant. Sigui el...

“No ets una màquina amb peces trencades. Ets un animal a qui no se li respecten les seves necessitats. Necessites formar part d’una comunitat. Necessites tenir valors significatius, no els valors escombraria que t’han colat tota la vida, contant-te que la felicitat vindrà amb els diners i quan compris més coses. Necessites una feina que tingui sentit. Necessites estar en contacte amb la natura. Necessites sentir-te respectat. Necessites sentir que tens un futur. Necessites connectar amb totes aquestes coses. Necessites alliberar-te de la vergonya que puguis sentir per haver sigut maltractat” Johann Hari “Lost Connections” “Les pèrdues són estranyes, vaig explicar-li. Penses que saps que l’altra persona ja no hi és, però després veus venir un aniversari o una data especial i el teu cos es posa en guàrdia. Es com si anessis tranquil·lament per un camí, fruint del passeig, però sense avisar aparegués un riu cabalós per travessar. No hi ha pont, només unes roques relliscoses. I h...

“Aquest Nadal m’agradaria practicar més que mai la “saudade”, l’emoció portuguesa mescla de tristesa/nostàlgia/record. M’agradaria que tothom tingués un moment per pensar en els que estan sols, els que han perdut algú, els que passen per moments difícils... M’agradaria pensar que estem més a prop d’entendre la humanitat compartida, de sentir que tots estem fets de la mateixa pasta, que venim del mateix lloc...” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/12/el-nadal-que-ens-agradaria.html I ha tornat Nadal... I no estic preparada, com si hagués vingut d’imprevist, com si no toqués encara... N’estic parlant des de fa un mes a la consulta, però no és el mateix. La gent em parla dels seus Nadals, de si els agrada o els agradava, del que troben a faltar, del dolor de no poder estar amb els qui estimen perquè ja no hi són o ja no formen part de la seva vida... Però, curiosament, tota la meva empatia va cap a ells i jo, amb totes les pèrdues acumulades, encara no sé qu...

“cada dia és únic, com un do, i hem de procurar que cada jornada valgui la pena” “És un fet que gairebé totes les persones que tenim el privilegi de conèixer al final de la seva vida són extraordinàries. Suporten els símptomes amb valentia. Accepten que no poden evitar la mort i aprofiten cada dia com si fos l´últim. Poden superar la tirania de fer plans, deixen de preocupar-se pel futur i frueixen el present” “[pel que fa a la mort] hem de témer poc i preparar molt” “si la majoria de les morts passen al final d’un deteriorament progressiu de la salut i, a pesar de que la majoria de les morts sobtades són el resultat de malalties reconegudes, per què gairebé mai estem preparats?” “L’art de morir s’ha convertit en un saber oblidat, però tota mort és una oportunitat de retornar als supervivents aquest saber, per tal que el facin sevir quan hagin d’afrontar altres morts al futur, inclosa la seva” “si som capaços d’asseure’ns amb algú profundament angoixat sense rebut...