Les relacions són organismes...

“Un cervell que se sent sol ha de consumir molts recursos per tal de mantenir l’equilibri entre els sistemes. En poc temps, entra en dèficit pel que fa als depòsits d’energia (...). El cervell, llavors, comença a tractar al cos com si estès malalt. Si el procés dura molt, el sistema immunitari es trastoca i poden aparèixer malalties relacionades amb el metabolisme com la diabetis, els problemes cardiovasculars, la depressió i més errors en la detecció de cèl·lules tumorals” 

Lisa Feldman Barrett

“L’amor és una necessitat primària i bàsica, com l’oxigen o l’aigua” 

“La millor cosa que pots donar als teus fills són pares que sàpiguen com donar-se suport mutu, estiguin un per l’altre i s’ajudin un a l’altre. No només això, però dones una cosa molt valuosa als teus fills si fas això. Dones als teus fills una visió de com funciona una bona relació.”

Sue Johnson

Sue Johnson, en el seu llibre “Abrázame fuerte”, explica que la maduresa emocional suposa aconseguir el que és una “dependència efectiva”, és a dir, saber confiar i recórrer als altres per tal de demanar suport emocional. Mostrar-se vulnerable és ser prou forts i reconèixer que de cap manera podem viure una vida plena sense connexions profundes amb altres persones (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2019/09/tenim-una-bona-relacio.html).

En una entrevista amb Shane Parris de Farnam Street (https://fs.blog/knowledge-project-podcast/sue-johnson/), Sue Johnson parla de com crear, protegir i nodrir les relacions emocionals i sexuals.

“Les relacions amb problemes són iguals a tot el món i en totes les edats. “On ets? On ets? Estàs per mi? T’import? Em respondràs? Seràs aquí quan em senti vulnerable? Estic segura amb tu? On ets? On ets?” I quan la resposta és sí, “Som aquí”, pots afrontar gairebé qualsevol cosa”, explica Sue Johnson.

“Ets més vulnerable davant la persona que estimes que davant qualsevol altra persona del món: Això forma part d’estimar. Per altra banda, si és una bona relació, estaràs més segur amb aquesta persona que amb qualsevol altra persona del món. Aquesta és la paradoxa de l’amor.”

“Les relacions són éssers vius. Són organismes en moviment i són com qualsevol altra cosa viva. Si no les prestes atenció i les ignores i les deixes aparcades durant anys, quan les vols recuperar, bé, em sap greu, però s’han marcit i són mortes.”

Els punts clau de l’entrevista són els següents, apunta Parris:

• El millor predictor de satisfacció sexual és la connexió emocional.
• Darrera cada crítica hi ha un desig: quan la parella es queixa o esdevé passivo-agressiva, està demanant “On ets?”, “Som important per tu?”.
• Les persones amb un vincle segur tenen un “mapa visceral” de com es “senten” les bones relacions. El tenen perquè han experimentat connexions segures en la seva infància, interioritzant esquemes de vincles saludables entre adults.
• Quan et desconnectes emocionalment per tal de protegir-te a tu mateix, provoques senyals de perill en el sistema nerviós de la teva parella perquè els humans estem cablejats com a “mamífers vinculats”, que necessiten connexió de la mateixa manera que necessiten oxigen.
• Les infidelitats rarament passen per un tema de frustració sexual. Solen donar-se quan les persones que formen part de la parella es senten emocionalment desconnectades, soles i rebutjades per la parella.
• El senyal d’advertiment de que una relació s’està morint no són les baralles, sinó deixar de sentir-se molest amb l’altra persona i no sentir res. La desimplicació emocional és el vertader assassí de les relacions.
• Les relacions són organismes vius que necessiten atenció i aliment; si deixes de tenir-ne cura mentre et centres només en els fills o en la feina, es marceixen i moren.
• Cada relació amb problemes sol seguir un patró: una persona demana connectar mentre l’altra evita la connexió, generant un cicle de realimentació negativa.
• La responsivitat emocional significa connectar amb les emocions de la parella, sentint el que sent i responent de manera que se n’adoni de que importa.
• La millor cosa que pot donar-se als fills és un model de relació segura en la que els elements de la parella es donen suport un a l’altre.

Bones relacions!