Passa al contingut principal

20 preguntes per a conèixer-nos millor


A un home se li pot prendre tot menys una cosa: la darrera de les llibertats humanes –triar la pròpia actitud davant les circumstàncies, triar el propi camí. Viktor Frakl “L’home a la recerca de sentit”

L’únic viatge és a l’interior d’un mateix. Rainer Maria Rilke.











Amb aquestes cites comença un article sobre autoconeixement (vegeu http://blogs.psychcentral.com/weightless/2014/07/20-questions-for-connecting-to-yourself-your-needs/?utm_source=PsychCentral&utm_medium=twitter ). Ara que estem a l’estiu, amb aquests dies llargs, plens de llum i, per la majoria de gent, plens d’activitat social, és un bon moment per tal de fer plans per a la pròpia vida. Aquests moments poden ser millor que el que usem per fer els propòsits d’any nou i les preguntes poden ajudar-nos a trobar nous camins per a tenir cura de nosaltres mateixos.

Les 20 qüestions a les que se'ns proposa respondre són les següents:

  • Com seria el meu dia ideal?
  • Quin seria l’objectiu que no m’he permès mai perseguir? Per què?
  • Què és el que m’engresca moltíssim?
  • Què és el que em frustra actualment?
  • Si disposés de 100 euros extres cada setmana, què faria?
  • De quina cosa n’estic profundament orgullós?
  • Quins pensaments em revenen a la nit?
  • Quina és la primera cosa en la que penso quan m’aixeco al matí?
  • He estat consistent? He pogut expressar el que realment sento?
  • Quina és la meva veritat?
  • Què estic disposat a descobrir o sobre què vull aprendre més?
  • Què és el que voldria que el meu jo passat –el nin que era, el jove que era o l’adult que vaig ser- sabés?
  • Estic d’acord amb els paraules de Irwin Yalom : “Si escalem prou amunt arribarem a una alçada des de la qual la tragèdia deixa de veure’s com a tràgica”?
  • El meu aspecte, el meu pes o la meva figura han fet que deixi de viure coses que m’agradaria viure? Per què?
  • En quines àrees de la meva vida em sento confortable i en quines incòmode?
  • Què és el que és important per a mi?
  • Qui i què m’inspira?
  •  A qui m’assemblo més?
  • Com em sento?
  • Quan ja no sigui aquí, què és el que m’agradaria que els altres recordessin de mi? (Quina és l’empremta que m’agradaria deixar?).
Bona reflexió!
Etiquetes de comentaris:

Comentaris

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars d'aquest blog

Les fortaleses personals

Martin Seligman, el màxim exponent de la Psicologia Positiva, presentava en el seu llibre “ La auténtica felicidad ” la seva teoria sobre les fortaleses, característiques de la personalitat que ens permeten aprendre, fruir, estar alegres, ésser generosos, solidaris i optimistes. L’avantatge de conèixer aquells trets que ens permeten generar estats positius és que si identifiquem les nostres fortaleses podem planificar les nostres activitats de forma que es manifestin el màxim possible i, així, entrar en el cercle virtuós de les emocions positives . Seligman parla de 24 fortaleses que s’agrupen en els següents apartats: saviesa i coneixement, valentia, humanitat i amor, justícia, temprança i, finalment, transcendència . En la seva web www.authentichappiness.org es pot trobar tot el qüestionari. La saviesa i el coneixement suposen una puntuació sobre la curiositat, l’amor pel coneixement, la capacitat de judici, l’enginy, la intel·ligència social i la perspectiva ....
Publica un comentari a l'entrada
Més informació

7 coses que hem d’aprendre sobre les emocions

Les persones amb agilitat emocional  “són capaces de tolerar alts nivells d’estrès i de resistir els embats, mentre encara continuen implicades, obertes i receptives. Elles entenen que la vida no sempre és fàcil però continuen actuant d’acord amb els seus valors més profunds i persegueixen les seves metes més grans a llarg termini. Experimenten sentiments com la ràbia i la tristesa –i qui no?- però les afronten amb curiositat, autocompassió i acceptació. I, més que deixar que aquests sentiments les guiïn, les persones amb agilitat emocional es centren de manera efectiva –amb tots els seus defectes- en les seves ambicions més elevades” https://benestaremocional.blogspot.com.es/2017/02/agilitat-emocional.html “Kashdan  i Biswas-Diener expliquen que quan el cervell emocional es posa en marxa i s’inicia una resposta d’alarma o ansietat es produeixen una sèrie de coses: es millora la percepció, amb una visió amplificada, que permet veure coses que estan a una ...
Publica un comentari a l'entrada
Més informació

Vols fer amics? Sis veritats a tenir en compte...

“La teva xarxa de suport social a la teva vida real pot ser “més important per a la teva salut física que l’exercici físic o que la lluita contra l’obesitat”, conclou [Julianne] Holt-Lunstad” “Al final, aquestes relacions són les que ens defineixen. El teu llegat és com fas sentir a les persones que tens aprop.” Anna Goldfarb “Modern Friendship. How to Nurture Our Most Valued Connections” “Un cervell que se sent sol ha de consumir molts recursos per tal de mantenir l’equilibri entre els sistemes. En poc temps, entra en dèficit pel que fa als depòsits d’energia (...). El cervell, llavors, comença a tractar al cos com si estès malalt. Si el procés dura molt, el sistema immunitari es trastoca i poden aparèixer malalties relacionades amb el metabolisme com la diabetis, els problemes cardiovasculars, la depressió i més errors en la detecció de cèl·lules tumorals”  Lisa  Feldman Barrett Les relacions són el millor que et pot passar. Les relacions són el pitjor que et pot passar. Qu...
Publica un comentari a l'entrada
Més informació