Benestar emocional

“Cada moment de joia és petit, però la sensació final que ens deixa és més gran que la suma de tots ells” Ingrid Fetell Lee "Permetre’s mirar alguna cosa bella o alguna mostra de talent o virtut ens obre camins cap a l’alegria, cap a les connexions profundes i cap al sentit. " https://benestaremocional.blogspot.com/2014/08/activitat-pel-benestar-n-9-assaborir.html La joia, o l’alegria, està considerada com una de les emocions bàsiques. La joia ens obre literalment a la vida, connectant el sistema d’exploració, activant el sistema nerviós parasimpàtic, permetent la recuperació dels diferents sistemes corporals. La joia ens recarrega de vida , d’energia, al temps que ens fa eliminar tensió. La joia ens fa més fàcil connectar amb els altres i, com qualsevol altra emoció, es contagiosa, fent que el món sigui un lloc més agradable. Però què és el que ens fa sentir aquesta emoció? Podem contestar aquesta pregunta de manera personal, fent un di...

“You’ll allways be inside of me” Dayna Kurtz   “El dol és una força d’energia que no pot ser controlada o prevista. Va i ve segons el seu propi criteri. El dol no té en compte els teus plans ni els teus desitjos. El dol et farà el que vulgui, sempre que vulgui. En aquest sentit, el dol té molt en comú amb l’amor” “És un honor tenir un dol. És un honor sentir tant, haver estimat tant” “La conversa amb el dol, llavors, és la que hi hauria entre el que resa i la seva resposta:  El dol em diu: “No estimaràs mai més a ningú com has estimat a na Rayya”. I jo contesto: “Estic disposada a que això sigui així”. El dol em diu: “Ella se n’ha anat i mai tornarà”. I jo contesto: “Estic disposada a que això sigui així”. El dol em diu: “No la tornaràs a sentir a riure mai més”. I jo dic: “Hi estic disposada”. El dol diu. “No tornaràs mai a sentir el perfum de la seva pell”. I m’agenollo al terra sobre els meus refotuts genolls i –a través de les capes de llàgrimes- dic “H...

 " el cervell no té com a funció principal el pensar, sinó usar les experiències passades per tal de generar hipòtesis (simulacions) que donin sentit al caos que ens envolta contínuament i ens permetin prendre les millors decisions per a la supervivència del nostre cos"   "som els constructors de les nostres emocions i, per tant, de la nostra vida. Si canviem les nostres experiències, si treballem els conceptes emocionals, si mantenim el nostre cos en forma, canviarem les nostres emocions i les nostres vides"   https://benestaremocional.blogspot.com/2018/10/les-emocions-son-una-cosa-molt-personal.html "El que és cert, és que anem construint un model del món, del que es pot esperar, del que és normal i del que ens mereixem com a persones . No ho podem evitar. Aquesta és la forma de funcionar del cervell: és una màquina de predicció, en el sentit que es fa una idea del que passarà en una situació, des del moment en que entra a formar part d’ella....