Benestar emocional

Els temes de les següents entrades més visitades del 2015 estan relacionats majoritàriament amb la regulació emocional o amb les relacions personals. Hi trobem: 6.- Regular les emocions ( http://benestaremocional.blogspot.com.es/2015/04/regular-les-emocions.html ). Per a poder regular les nostres emocions hem de saber com funcionen i com podem “ficar-hi mà”. Eva Bach ens parla de quins elements hem de tenir en compte i com usar determinades estratègies per tal de poder viure millor: “ ens trobarem l’expressió verbal, la reestructuració cognitiva, les tècniques de relaxació, les tècniques d’expressió corporal, l’exercici físic, la distracció, l’expressió artística, etc. En tot cas, sempre hem de recordar que el problema no són mai les emocions, sinó la seva expressió” 7.-   El triangle de l’amor: la intimitat ( http://benestaremocional.blogspot.com.es/2015/05/el-triangle-de-lamor-la-intimitat-i.html ). És la primer part de la trilogia en la que R...

En primer lloc, gràcies per aquest espai compartit. Moltes gràcies per totes les referències que em feu a aquestes entrades. Moltes gràcies a totes les persones que em recordeu que alguna d’elles us ha agradat o ajudat. Moltes gràcies a tots i totes. Segueixo en el meu camí d’aprendre. És un privilegi poder llegir, sentir, aprendre, escriure, compartir. A mesura que la terra de coneixement es fa més gran, les platges de la ignorància de la meva vida es fan més llargues, més patents. Intento passejar-me per aquestes platges, explorar-les i fer-ne menció en els meus quaderns, els diaris de la travessia que és el camí del coneixement. Estic agraïda a les persones que em fan avinent el seu saber, els seus descobriments. La ciència és una oportunitat d’apropar-nos a la realitat, de veure el que realment passa, el que realment som, el que realment podem fer per a incidir sobre els fils que dibuixaran el nostre futur a partir del nostre present. Mai havíem entrevist de tan a...

"Si la joia és una forma profunda d'amor, és també l'intens compromís amb el curs de l'estacionalitat de l'existència, la presència fugaç d'aquells que estimem entesa com a regal, entrant i sortint de les nostres vides, cares, veus, records, aromes del primer dia de primavera o de la fusta cremada a l'hivern (...)" David Whyte "Consolations" En un estudi recent es demostrava que la capacitat per a sintonitzar amb les emocions positives de la parella està relacionada directament amb la satisfacció amb la relació (vegeu http://nymag.com/scienceofus/2015/08/inside-the-brains-of-happily-married-couples.html ). Aquest efecte és més gran en cas de que l’emoció no sigui compartida. Això suposa que: 1) primer s’ha de sintonitzar amb l’emoció de l’altra i 2) després s’ha de sentir alegria per la seva alegria. D’aquesta manera, no val suposar que la persona es sent com ens sentiríem nosaltres i tampoc ens podem permetre no tenir aut...

  “El que vaig descobrir era alguna cosa que era al mateix temps esgarrif o sa i lleugerament desconcertant –la idea de que la vida és un poc com un animal salvatge que no pot ser domat o dirigit. O potser la vida no és realment com un animal salvatge. Pot ser és un laberint, ple de girs que s’agafen o no, i mai sabràs que hauria passat si haguessis triat un altre camí diferent del que vares triar. Només tens el que vares triar.” Susan Orlean “Airmail: Women of Letters” Brad Troeger en el vídeo TED-ed “ What is love? ” (vegeu https://www.youtube.com/watch?v=5sY4rhvB9LE ) explica que, al final, l’amor és una construcció , el resultat de la mescla de diferents elements que es van entrellaçant i que provenen de la realitat viscuda. L’amor serà el resultat de les nostres experiències, els nostres sentiments, la nostra maquinària química cerebral i les expectatives que tenim derivades del nostre entorn cultural . Així, tècnicament, no totes les persones experimente...