Paradoxes sobre la felicitat i la naturalesa humana (i II).

Sobre la felicitat: 

• L’elefant sobre el que cavalquem es preocupa pel prestigi, no per la felicitat. Així, ens trobem consumint el nostre esforç i els nostres recursos per aconseguir coses que no necessitem, a les que ens adaptarem molt aviat i que ens allunyen de la nostra pròpia felicitat.
• “Per tal de governar el comportament tenim dos sistemes de motivació oposats; un sistema d’apropament, que dispara emocions positives i que fa que desitgem moure’ns en direcció a unes determinades coses, i un sistema d’allunyament que dispara emocions negatives i fa que desitgem retirar-nos quan es presenten determinades coses o bé evitar-les”. El balanç entre aquests dos sistemes dóna lloc a un estil afectiu d’apropament o d’allunyament, en funció de la “recepta genètica” que ens ha tocat en sort. Un estil afectiu més basat en l’apropament, vindrà acompanyat per emocions positives.
• Haidt proposa tres mètodes per a aconseguir canviar l’estil afectiu: la meditació, la Teràpia Cognitiva i la medicació.
• “Quan el savi tria una sola paraula o principi per a situar per damunt de tots els altres, el guanyador quasi sempre és l’amor o la reciprocitat”.
• La major part del plaer en la recerca de l’objectiu desitjat no vendrà d’aconseguir-lo, sinó del camí que haurem recorregut per a aconseguir-lo.
• “La segona gran troballa en la recerca de la felicitat, després de la forta influència dels gens sobre el nivell promig de felicitat d’una persona, és la relativa falta d’influència de la majoria dels factors ambientals sobre la felicitat”
• Happiness = biological Set point + Conditions of your life +Voluntary activities. H=S+C+V. Les activitats voluntàries, que exigeixen esforç i atenció, són les que ofereixen més possibilitats d’augmentar la felicitat. La riquesa no és una de les Condicions de vida que importen, però sí ho són les relacions (+ felicitat), el soroll, la densitat del tràfic, la manca de control i la vergonya de tenir algun defecte físic (- felicitat).
• Augmentar la felicitat és possible per la via de les activitats voluntàries. I aquestes proporcionaran més plaer si refermem els nostres punts forts, sobretot si impliquen enfortir les nostres relacions personals o expressar gratitud als altres.
• “Tenir relacions socials fortes enriqueix el sistema immunològic, allarga la vida (més que deixar de fumar), accelera la recuperació de la cirurgia i redueix els riscos de depressió i els trastorns d’ansietat”.