Estimat Guillem, tu avui en fas 58 i ara ja anem cap als 34...

 

“Trenta-tres anys després estem aquí, somrient a la foto que ens fem per enviar als nostres fills, feliços de considerar-nos part de la gent que ha tingut sort a la vida, que no ha passat per una separació, que encara té els tres ingredients de les parelles que funcionen: passió, intimitat i compromís.” https://benestaremocional.blogspot.com/2020/08/33-anys.html

“gràcies a l’humor i l’amor de l’home de la meva vida” https://benestaremocional.blogspot.com/2020/12/bon-nadal-encara-que-sigui-diferent.html

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha passat gairebé un any, bastant pandèmic per cert, des que vaig escriure els 33 ingredients que havien fet possible compartir la meva vida amb en Guillem des que jo en tenia 23 recent complits. I ara, enmig de tota aquesta normalitat anormal, ha arribat el privilegi de poder afegir a la llista el número 34, a part de que avui, el meu estimat en fa 58.

Mai podré acabar d’agrair a la vida la sort que m’ha permès tenir. Soc viva. La meva família té salut. I, cada dia, la meva feina com a acompanyant de dols i penes vàries em recorda que jo podria estar, perfectament, a l’altra banda de la taula i que algú, fent el meu paper, m’hagués de conhortar i contenir per tornar a reunir les eines i la força per seguir endavant.

Les 33 coses a la llista d’ingredients per poder viure bé en parella eren, per ordre (vegeu la llista estesa a https://benestaremocional.blogspot.com/2020/08/33-anys.html):

 

Acceptació de l’altra persona; Connexió emocional; Cura emocional de l’altra; Intimitat emocional; Calidesa emocional; Respecte; contenir l’Ego; Paciència, Autocontrol i Perdó; respondre de forma constructiva a l’estrès; veure l’amor com una combinació de confiança, compromís, cura, respecte, coneixement i responsabilitat; promoure les “bolles verdes”;  crear problemes en la relació que fan que et sentis bé quan intentes solucionar-los; No usar mai les paraules per menystenir o menysprear a l’altra persona; Escoltar amb atenció; Reparar els danys en cas de conflicte; EVITAR SEMPRE criticar, posar-se a la defensiva, mostrar menyspreu i ignorar; Crear un NOSALTRES potent; combinar Compromís amb Confiança; mantenir les Expectatives altes; Emmirallar-se en els Màsters dels Gottman; Ser amables; en cas de negativitat posar en marxa Pràctiques Restauratives; recordar que la Calma és un superpoder; compartir Rialles; cada persona ha de mantenir un espai propi; fer-se càrrec cada un de les seves neures; superar els Prejudicis gràcies a les converses; generar Ressonància Positiva; practicar les Cinc Hores Màgiques; generar un codi compartit; recordar que estimar és una acció, no només un sentiment; treballar la passió, la intimitat i el compromís.

 

I quin és l’ingredient número 34? Segurament un dels més importants si volem viure bé amb nosaltres mateixos i amb l’altra persona: l’agraïment. Des de donar gràcies per cada alè que fem, fins a aprofitar el punt de referència que ens dona això per entendre la vida tal i com és: un caramull de circumstàncies que no controlem i una petita escletxa des de la qual podem actuar.

Nosaltres, la parella que hem format, hem tingut sort de poder estar prou tranquils i prou segurs com per poder agrair cada moment que hem pogut estar junts. L’agraïment és una cosa que s’ha de treballar individualment per tal de poder arribar a compartir totes les seves benaurances. L’agraïment té un punt de realitat que et permet no perdre’t enmig de les dificultats.

Practicar la gratitud té un efecte contrastat sobre la salut, la qualitat de la son i sobre l’estrès, afirmen els estudis. A més, la gratitud millora la qualitat de la relació que tenim amb els altres, gràcies a fer-nos conscients de les nostres necessitats i de les dels altres (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2019/05/exit-i-benestar-emocional.html).

Molts d’anys, estimat!!!

I per molts d’anys (de relació)!!!