Benestar emocional

“ El primer factor és la curiositat. Les parelles necessiten sentir curiositat per l’altra persona, per com creixen i canvien amb el pas del temps. Cada persona ha d’anar construint un mapa sobre el món interior de l’altra. Això suposa no només fer preguntes, sinó fer les que siguin adequades. El segon factor és l’afecte profund i l’admiració. Aquests elements són el resultat d’estar pendents de les coses bones que fa l’altra persona, de trobar el que admirem i expressar-ho. De mostrar afecte. D’expressar amor.” https://benestaremocional.blogspot.com/2024/04/7-dies-7-practiques-tota-una-vida.html   ““Quan discutim, hauríem d’intentar crear una cosa millor”. Podem aprendre a combinar amabilitat i gentilesa encara que manifestem desacord. Podem aprendre a estar més aprop gràcies a les discussions , ja que aquestes solen començar pel fet de ser diferents i per l’intent, de cada un de nosaltres, de mirar de fer canviar l’altra persona per tal que vegi les coses com les veiem nosaltres....

“ La vergonya és simplement una prova de la teva humanitat. És el preu que cada ésser conscient paga pel fet de tenir un cervell prou sofisticat per donar importància al que pensen els altres, per aspirar a versions millors d’un mateix, per sentir el pes del propi potencial.”  “Ets exactament el que l’evolució ha anat creant. I la teva vergonya? Funciona exactament tal i com està dissenyada. La qüestió és, estàs preparat per aprendre a com usar-la [a favor teu] ? ” Mark Manson , “Solved”  El sistema d’alarma de la vergonya té tres tasques (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2025/11/vergonya-fitxa-tecnica.html ): 1.- Ha de prevenir que facis alguna cosa que pugui danyar la teva reputació. 2.- Ha d’alertar-te immediatament quan fiquis la pota, abans que el dany pugui detectar-se. 3.- Ha de motivar conductes de control del dany -amagar, demanar disculpes, iniciar conductes reparadores-, qualsevol cosa que pugui minimitzar el dany social. Mark Manson , en l’episodi “ ...