“Però vas viure fins al final. Plenament. Fent el que trobaves que havies de fer. Ni tan sols va ser un problema el dolor o el cansament, malgrat que la naturalesa no va deixar que patís una estona els teus mals per tal que poguessis descansar, tal i com m’hi oferia, encara que tu m’asseguressis que no feia falta…” https://benestaremocional.blogspot.com/2023/11/estimat-pere-avui-en-faries-58.html “El dolor és alguna cosa viva que només et mata quan no l’acceptes, quan hi vols lluitar. El dolor passa, igual que qualsevol altra cosa. La pena, no, la pena és una cosa mutant, que passa del buit més ferotge als records més dolços. Arribes a tenir una pena inclús alegre o agredolça…” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/08/7-coses-que-he-apres-des-que-no-hi-ets.html “ Record ser molt petita i estar més enfadada amb tu del que el meu cor podia soportar. Record ser molt petita i estar molt preocupada per qualsevol cosa que et pogués passar. Record ser molt petita i sentir u...
“Quan interrompem el ritme natural del nostre cos, deixem de funcionar de manera òptima. Per tal de mantenir-nos sans hem de respectar i mantenir el nostre ritme habitual. Així, per exemple, en els dols, en les pèrdues, el més perillós, segons aquest autor, no són els sentiments de tristesa, sinó el desequilibri generat pel fet de no mantenir els horaris diaris, des de les hores de son, fins als aliments i les menjades.” https://benestaremocional.blogspot.com/2012/12/la-importancia-de-les-rutines-i-ii.html “Des del moment que t’aixeques al matí, les teves conductes i el teu ambient influencien com de fàcil et dormiràs i amb quina profunditat a la nit. Durant el dia, prioritza la llum solar matinal, fes sestes de 20 minuts o menys i elimina el consum de cafeïna durant la tarda/nit. El capvestre, minimitza l’exposició a la llum, reduint l’ús de pantalles i opta per activitats relaxants com llegit o meditar, en ves de mirar les notícies o d’usar les xarxes socials.” https://ww...