“Calma fisiològica: Aquesta dada és un dels millors predictors sobre l’èxit i la durada d’una relació. Quan la parella és capaç de no estar d’acord sense desbordar-se i estressar-se pot seguir la conversa i no caure en el parany de veure l’altra persona com l’enemic a batre (cosa que passa en el cas dels Disasters).” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/07/10-punts-per-lexit-en-les-relacions.html “La majoria de discussions que tenim amb les nostres parelles són perpètues (el 69%, concretament). No acaben mai. Agafen formes diferents o comencen de manera diferent. Però tornen, una vegada i una altra. Així de clar. El problema, doncs, és no fer-se mal i aprofitar-les per entendre millor les diferències. Per entendre millor i conèixer millor a l’altra persona.” https://benestaremocional.blogspot.com/2025/06/discuteix-be-estimar-millor-i-connecta.html “Els estudis indiquen que un 75% de les vegades no anem sincronitzats i ens costa connectar, de manera que no ho fem mas...
“ la meditació és una eina potent per tal de permetre’ns observar el nostre propi funcionament i alliberar-nos de la tendència de fusionar-nos amb les nostres emocions i amb els nostres pensaments. Així, gràcies a aquesta observació, aconseguim el mateix que amb les altres vies: alliberar-nos de l’ego i fer-nos autoconscients i flexibles cognitiva i emocionalment” https://benestaremocional.blogspot.com/2020/11/per-si-volguessis-millorar.html “La gestió de les emocions té tres elements: entendre com funcionen (metacognició), gestionar-les per tal de triar les millors en funció dels nostres valors i no deixar de veure els altres (o deixar de focalitzar-se en un mateix). “ https://benestaremocional.blogspot.com/2023/12/el-cami-per-arribar-ser-un-poc-mes-felic.html Una de les coses que passen quan vius enmig d’emocions intenses és que et sents com si una sèrie d’ones et portessin cap a la mar gran. Bé, no és exactament així. Bàsicament perquè, quan l’ona se t’endú, no acabe...