“la gratitud és sorpresa, és agraïment, és mirar la part positiva d’un contratemps, és donar les gràcies pel que tens. És fruir, és no donar les coses per suposades, és centrar la mirada en el present” (https://benestaremocional.blogspot.com/2013/11/practicar-la-gratitud.html).
Hem arribat a les 250.000 visualitzacions del blog.
Gràcies.
Gràcies per acompanyar-me en aquest camí de vida, d’aprenentatge, de descobriment…
Gràcies per donar sentit a les meves paraules, donant-les-hi vida, espai per créixer…
Gràcies. De veres.
La primera entrada citava a Barbara Fredickson i el seu estudi de les emocions positives, explicant la importància dels estats de relaxació (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2011/11/relaxacio-i-emocions-positives.html).
La darrera entrada, la que ens ha fet arribar a les 250.000 visualitzacions, tracta de com gestionem el nostre discurs interior, de com tenim teories que ens fan quedar estancats allà on som, pensant que no podem canviar o que no som capaços de trobar la manera de fer-ho (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2025/01/testas-autosabotejant-o-com-sortir-del.html).
Cada any, durant els mesos de juliol i agost, he intentat fer una reflexió sobre el dol, sobre l’enyor, sobre la pèrdua, sobre la resiliència… sobre la vida, en definitiva.
Després de la mort del meu pare, vaig ser capaç, per primera vegada, d’escriure sobre la mort del meu germà Kiko (https://benestaremocional.blogspot.com/2012/08/anatomia-dun-dol.html). I, a partir d’aquí, he encadenat els aniversaris de la pèrdua dels meus germans… En una relació marcada per la presència de la seva absència en tot el que m’ha anat passant.
Cada any he fet un recull de les entrades més visitades.
Cada any he anat revisitant els estudis més importants sobre benestar emocional: relacions personals (amb un mateix, amb la família, amb els fills, amb els amics, a la feina…), gestió emocional (millorar la presència de les emocions positives; cultivar l’amabilitat, l’agraïment i l’autocompassió; canalitzar la ràbia, acceptar l’angoixa, viure amb la tristesa…), rutines (l’exercici físic, el dormir bé…), canvi (teràpies que funcionen, estratègies d’aprenentatge, control de l’atenci…), creixement personal (autoconeixement, ètica personal…), el sentit de la vida (o una vida amb sentit entrega i passió)…
Cada any he fet balanç del que he après, del que m’agradaria aprendre, del que em falta per aprendre…
I, en cada moment, la meva intenció ha sigut poder obrir un espai de coneixement, compartint el que anava experimentant, investigant, provant…
M’agradaria poder fer sentir, ni que fos per un moment, l’alegria d’aprendre que hi ha al darrera de cada entrada que he escrit.
M’agradaria ser capaç de transmetre la joia de la curiositat.
M’agradaria que quedés clara la importància de conèixer el que fa possible que siguem el que som per tal de poder gestionar el que volem ser.
En definitiva, moltes gràcies.
Moltes gràcies per ser-hi.
Seguim en contacte…
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada