Llegint totes les alertes que tinc
activades a la xarxa m’he trobat una gran quantitat de “top ten”, sobre quins
han estat els articles més llegits aquest darrer any en diferents publicacions
relacionades amb el món de la Psicologia. Moguda per a la curiositat, he
analitzat les dades del blog i, en el cas del benestar emocional, el llistat és
el següent:
1.- Quan l’agost deixà de ser una festa
(http://benestaremocional.blogspot.com.es/2014/08/un-dia-lagost-deixa-de-ser-una-festa.html
), la crònica del dol pel meu germà petit, la descripció del que sentia el dia
que vaig fer els anys i ell no hi era, una vegada més.
2.- Exercici físic i neuroplasticitat (http://benestaremocional.blogspot.com.es/2014/03/exercici-fisic-i-neuroplasticitat.html
), sobre com l’exercici físic demostra el seu efecte sobre la neuroplasticitat,
la capacitat del cervell per a canviar i regenerar-se.
3.- Aprendre a dir “no” (http://benestaremocional.blogspot.com.es/2014/08/aprendre-dir-no.html
), una entrada que analitzava els obstacles que ens impedeixen ser assertius i intentava
trobar un sistema per tal d’aconseguir dir “no” quan fa falta.
4.- Les estratègies de regulació
emocional (http://benestaremocional.blogspot.com.es/2014/04/les-estrategies-de-regulacio-emocional.html
), la manera com podem canalitzar i reconduir les nostres emocions. La
distinció entre les que són adaptatives i les que no ho són.
5.- Activitat pel benestar nº 9:
assaborir les alegries de la vida (http://benestaremocional.blogspot.com.es/2014/08/activitat-pel-benestar-n-9-assaborir.html
), indica quina és la manera d’arribar a assaborir les alegries de la vida,
sense perdre’s en les ruminacions sobre passat i futur.
6.- Tenir cura de les relacions socials
(http://benestaremocional.blogspot.com.es/2014/01/tenir-cura-de-les-relacions-socials.html
), una entrada en la que Sonja Lyubomirsky ens regala estratègies per tal de
millorar les nostres relacions.
7.- 7 hàbits per a ser més feliços (http://benestaremocional.blogspot.com.es/2014/06/7-habits-per-ser-mes-felicos.html
), que respon a la pregunta “Què és el que fan diàriament les persones que es
declaren més felices?”.
8.- Homenatge als bons mestres. I per
molts anys Atzahara! (http://benestaremocional.blogspot.com.es/2014/04/homenatge-als-bons-mestres-i-per-molts.html
), a on podem trobar el secret que fa que recordem a determinades persones com
a grans mestres i ens ajuda a trobar el sistema per a convertir-nos-hi.
9.- Aprendre a fluir (http://benestaremocional.blogspot.com.es/2014/04/aprendre-fluir.html
) ens intenta explicar quin és el mecanisme que fa possible entrar en estat de
flux, un estat on el temps es suspèn i on ens confonem amb l’activitat que
estem realitzant.
10.- Aprendre a perdonar (http://benestaremocional.blogspot.com.es/2014/03/aprendre-perdonar.html
) és una lliçó pràctica que ens permet reflexionar sobre quin seria el sistema
que ens ajudaria a sortir de la trampa de la ràbia i el rancor i, gràcies a
aquest procés, poder arribar a perdonar als que ens han ferit.
Moltes gràcies per llegir-me.
Moltes gràcies per acompanyar-me en el camí
d’aprendre a viure.
Moltes gràcies per fer possible aquest
blog.
Moltes gràcies per fer-nos partíceps del que vas escrivint.
ResponEliminaMoltes gràcies per deixar-nos acompanyar-te en el camí d’aprendre a viure.
Moltes gràcies per haver tingut el coratge d'envestir l'aventura d'aquest blog.
Per molts d'anys!!!