Benestar emocional

“Quan interrompem el ritme natural del nostre cos, deixem de funcionar de manera òptima. Per tal de mantenir-nos sans hem de respectar i mantenir el nostre ritme habitual. Així, per exemple, en els dols, en les pèrdues, el més perillós, segons aquest autor, no són els sentiments de tristesa, sinó el desequilibri generat pel fet de no mantenir els horaris diaris, des de les hores de son, fins als aliments i les menjades.” https://benestaremocional.blogspot.com/2012/12/la-importancia-de-les-rutines-i-ii.html   “Des del moment que t’aixeques al matí, les teves conductes i el teu ambient influencien com de fàcil et dormiràs i amb quina profunditat a la nit. Durant el dia, prioritza la llum solar matinal, fes sestes de 20 minuts  o menys i elimina el consum de cafeïna durant la tarda/nit. El capvestre, minimitza l’exposició a la llum, reduint l’ús de pantalles i opta per activitats relaxants com llegit o meditar, en ves de mirar les notícies o d’usar les xarxes socials.” https://ww...

“A tots ens reparteixen cartes. A alguns ens toques cartes millors que a altres. I si bé és fàcil obsessionar-se amb les cartes que tenim i sentir que ens ha tocat una mà pèssima, el joc real consisteix en les eleccions que anem fent amb aquestes cartes, als riscos que decidim assumir i les conseqüències amb les que decidim viure. La gent que de manera consistent pren les millors decisions en les situacions que es van presentant són les que, en general, surten endavant en el pòquer i en la vida. I no són necessàriament les persones amb les millors cartes” Mark Manson , “El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda” “[Una bona vida] és una vida complicada. (…) La bona vida és alegre… i difícil. Plena d’amor, però també de dolor. (…) És un procés. Inclou confusió, calma, lleugeresa, càrregues, esforços, assoliments, contratemps, salts endavant i caigudes terribles. I, no cal dir-ho, la bona vida sempre acaba en la mort .” Robert Waldinger Marc Shulz “ Una bona vida ” “ tots est...

Estem fets de pols d’estrelles, amb elements que formen part de l’univers, que el constitueixen.  Estem fets de xarxes cel·lulars que col·laboren per tal de processar estímuls, que intenten donar sentit al món i treure’n el que necessitem per mantenir-nos vius. És un ordre meravellós, però fràgil, que pot destarotar-se a qualsevol moment. https://benestaremocional.blogspot.com/2024/10/estimat-pau-32-anyets.html Estimat Pau, La maternitat és una cosa estranya… Comença amb el teu cos canviant i segueix quan intentes, a les palpentes, trobar la forma de calmar un nadó, d’educar un nin, de navegar amb un adolescent i de connectar amb un adult… Tot això amb la certesa que no ho acabaràs de fer del tot bé. T’equivoques. Rectifiques. Rectifiques la rectificació. Aprens… Al final, et consoles amb allò de que has intentat no fer mal i, simplement, has aconseguit fer-ho prou bé. Sempre he pensat que els fills no són nostres. Són ells mateixos. I van cap al món. Això vol dir que sempre estan ...