Benestar emocional

“Acceptar és una paraula que s’hauria d’escriure sempre amb majúscules per tot el que suposa. Acceptar vol dir fer-se càrrec del que hi ha, amb respecte, amb compassió. Acceptar vol dir entendre que has arribat on ets perquè la vida ha vingut com ha vingut. Acceptar vol dir viure totes les ones derivades de l’emoció primària, en aquest cas la vergonya, observant les seves derivades, els judicis negatius, les valoracions negatives…” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/08/per-arribar-tenir-una-connexio.html   “hi ha coses que van entrar a la nostra vida amb sentiments de culpa o de vergonya, com és el cas de la sensació dels canvis en el nostre cos, de la visió del nostre cos com a imperfecte, com a “poc adequat”, que no arribem a qüestionar mai. I seguim la nostra vida, com aquesta jove, amb una veu interior, amb el nostre Dictador, que ens recorda que el nostre cos, el nostre aspecte “és una vergonya”. I ho creiem. I actuem en conseqüència: evitem sortir aquell dia, evitem ...

“Quan es valora el benestar emocional, les persones de seixanta i setanta anys, presenten un nivell de satisfacció més alt i menors nivells d’afecte negatiu que les persones que en tenen vint o trenta.” https://benestaremocional.blogspot.com/2015/06/les-metes-per-donar-sentit-la-vida.html   “la definició que fem de la felicitat sol passar per cinc etapes sistemàtiques que canvien a mesura que passa el nostre temps de vida. La primera és la de descobriment que es dóna durant la infància i l’adolescència. Quan s’experimenta la felicitat es fa en forma d’entusiasme, d’excitació.” https://benestaremocional.blogspot.com/2015/10/les-cinc-etapes-de-la-felicitat.html   Quins són els millors anys de la vida? Pensa-ho bé. Encara que la cultura en la que vivim, tingui una especial predilecció per la jovintut, les dades científiques indiquen que la majoria de gent manifesta sentir-se millor als 60s i als 70s. Laura Carstersen ha dedicat la seva carrera a difondre aquesta informació, en e...

“Només podem tenir tanta intimitat amb un altre com la que tenim amb nosaltres mateixos” Kate Murphy ,“No me estàs escuchando” “Hi ha un secret en la comunicació: només ens escolten si es senten escoltats.” “Tots tenim la nostra naturalesa en comú, respirem el mateix aire i volem un futur millor per les persones que estimem.” “No es tracta de que t’agradin els que pensen d’una altra manera, es tracta d’entendre el seu punt de vista.” “Les històries mai són simples. I només la curiositat ens pot ajudar a veure la seva complexitat.” https://benestaremocional.blogspot.com/2024/07/conflictes-si-pero-que-siguin-sans.html   “ val la pena preguntar-nos  “ Què acabo de descobrir d’aquesta persona?  Quin camí l’ha conduïda a aquesta posició?  Què puc aprendre d’això?  Què la preocupava avui?  Quines sensacions li ha inspirat la nostra conversa? ”” https://benestaremocional.blogspot.com/2022/03/lart-descoltar-ii.html   “El que necessitem és fer més preguntes”. A...