Benestar emocional

“Estimat Pere, Te Trobem  A Faltar…” https://benestaremocional.blogspot.com/2024/07/estimat-pere-avui-fa-7-anys.html   Estimat Pere,  avui fa 8 anys que vas deixar de respirar i el teu alè va convertir-se en aire… Encara ho trobo estrany i segueixo en el camí d’entendre com he de dur tot això. Estimat Pere, Quan va morir mon pare vas dir-me que estar per la caseta de fora vila i fer el que ell solia fer et feia sentir millor, com si estassis més aprop d’ell…  Conhortat, crec que era la paraula. Jo, per la meva banda, faig una exploració per aconseguir saudade , aquell enyor que, en el fons, és una celebració del que vam compartir, del paper que sempre vas tenir en la meva vida, com a contrapunt, com a peça sense la qual no pot entendre’s el meu psiquisme de germana gran (a pesar de dur-nos només un any)… Estimat Pere, Ens hem estimat fins i tot en els moments més difícils de la relació, quan feies com si la meva infància no estés irremeiablement lligada a la teva, bo...

“La nostra veu interior –el nostre JO, el nostre Portaveu, la nostra Ment, el nostre Dictador-, parla tot el temps.[...] Intenta ser coherent a una història que ve de molt enrere i que ens diu qui som i què volem. A vegades, la narrativa ens deixa ancorats al nostre passat, a quan érem adolescents i ens sentíem “uns pringats”. I cada vegada que alguna cosa va malament, encara que la vida ens vagi bé, encara que hi hagi molta gent que ens aprecia, encara que l’error que hem comés no tingui importància, ens tornem a sentir “uns pringats””   https://benestaremocional.blogspot.com/2020/04/les-nostres-3-veus-i-els-seus-missatges.html “Canviar és difícil. El cervell és un animal de rutines. La Ment, el Dictador, intenta preservar la nostra identitat intacta, de manera que no s’hagin de qüestionar massa coses i així poder funcionar en automàtic, com sempre.” https://benestaremocional.blogspot.com/2020/04/la-3a-veu-i-els-canvis-o-com-superar.html   Com et tractes a tu mateix?  Aq...

“Una de les raons més importants de que les discussions s’encalenteixin, independentment de quin sigui la causa o el tema, és un únic factor comú: tenim un greu problema a l’hora d’afrontar les emocions negatives.”  Julie Schwartz Gottman , John Gottman “Fight Right” “Els estudis indiquen que els moments de màxim malestar psicològic es concentren entre els 14 i els 28 anys. “ https://benestaremocional.blogspot.com/2024/02/adolescents-dolor-aceptacio-connexions.html   “El desacord i el conflicte en les relacions és inevitable i per poder-hi navegar de forma correcta les persones han de ser capaces de fer veure la pròpia posició d’una manera assertiva. Es tracta de tenir les habilitats necessàries per mantenir la pròpia autonomia respecte al tema que s’estigui tractant, al mateix temps que es preserva la connexió i, per tant, la relació.” https://benestaremocional.blogspot.com/2014/11/les-relacions-i-la-importancia-de.html   Enfadar-se no és el problema.  Discutir no ...