Benestar emocional

“Però vas viure fins al final. Plenament. Fent el que trobaves que havies de fer. Ni tan sols va ser un problema el dolor o el cansament, malgrat que la naturalesa no va deixar que patís una estona els teus mals per tal que poguessis descansar, tal i com m’hi oferia, encara que tu m’asseguressis que no feia falta…” https://benestaremocional.blogspot.com/2023/11/estimat-pere-avui-en-faries-58.html   “El dolor és alguna cosa viva que només et mata quan no l’acceptes, quan hi vols lluitar. El dolor passa, igual que qualsevol altra cosa. La pena, no, la pena és una cosa mutant, que passa del buit més ferotge als records més dolços. Arribes a tenir una pena inclús alegre o agredolça…” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/08/7-coses-que-he-apres-des-que-no-hi-ets.html   “ Record ser molt petita i estar més enfadada amb tu del que el meu cor podia soportar. Record ser molt petita i estar molt preocupada per qualsevol cosa que et pogués passar. Record ser molt petita i sentir u...

“Quan interrompem el ritme natural del nostre cos, deixem de funcionar de manera òptima. Per tal de mantenir-nos sans hem de respectar i mantenir el nostre ritme habitual. Així, per exemple, en els dols, en les pèrdues, el més perillós, segons aquest autor, no són els sentiments de tristesa, sinó el desequilibri generat pel fet de no mantenir els horaris diaris, des de les hores de son, fins als aliments i les menjades.” https://benestaremocional.blogspot.com/2012/12/la-importancia-de-les-rutines-i-ii.html   “Des del moment que t’aixeques al matí, les teves conductes i el teu ambient influencien com de fàcil et dormiràs i amb quina profunditat a la nit. Durant el dia, prioritza la llum solar matinal, fes sestes de 20 minuts  o menys i elimina el consum de cafeïna durant la tarda/nit. El capvestre, minimitza l’exposició a la llum, reduint l’ús de pantalles i opta per activitats relaxants com llegit o meditar, en ves de mirar les notícies o d’usar les xarxes socials.” https://ww...

“A tots ens reparteixen cartes. A alguns ens toques cartes millors que a altres. I si bé és fàcil obsessionar-se amb les cartes que tenim i sentir que ens ha tocat una mà pèssima, el joc real consisteix en les eleccions que anem fent amb aquestes cartes, als riscos que decidim assumir i les conseqüències amb les que decidim viure. La gent que de manera consistent pren les millors decisions en les situacions que es van presentant són les que, en general, surten endavant en el pòquer i en la vida. I no són necessàriament les persones amb les millors cartes” Mark Manson , “El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda” “[Una bona vida] és una vida complicada. (…) La bona vida és alegre… i difícil. Plena d’amor, però també de dolor. (…) És un procés. Inclou confusió, calma, lleugeresa, càrregues, esforços, assoliments, contratemps, salts endavant i caigudes terribles. I, no cal dir-ho, la bona vida sempre acaba en la mort .” Robert Waldinger Marc Shulz “ Una bona vida ” “ tots est...