Benestar emocional

“Construeix moments de calma en la teva vida. Medita. Ves a passejar. Ves en bicicleta. Hi ha una llavor creativa en el fet de badar i inclús en l’avorriment. Les millors idees ens venen quan ens aturem d’intentar coaccionar les muses i deixem que els fragments de l’experiència trobin el moment per tal de combinar-se de formes noves. Sense aquest estadi essencial de processament inconscient es romp el flux del procés creatiu. És molt important dormir. A part de ser l’afrodisíac creatiu més important, el dormir també afecta cada moment de vigília, dicta el nostre ritme social i, inclús, mediatitza els nostres estats d’ànim. Tenim tendència a pensar en dormir poc com en un mèrit. Però això és una falta de respecte cap a les nostres necessitats i prioritats.” Consell 4 de Maria Popova Ara ja fa 13 anys que la gran Maria Popova escriu el seu blog sobre llibres, contes, trobades de poesia... Amb ella he pogut, com diu ella en una de les coses que celebra haver après, “ ...

Arribes a la felicitat de les connexions profundes quan pots sentir calma gràcies a poder ser transparent amb algú. I ser transparent vol dir poder sentir el que sents i poder saber el que saps. “Les emocions no emergeixen d’una part del cervell, ni d’una determinada activitat dels nostres músculs facials, ni d’unes concretes sensacions corporals. Cada emoció que diem sentir és el resultat d’experimentar una simulació del nostre cervell, feta gràcies a les nostres experiències prèvies en situacions semblants i amb sensacions corporals semblants. De la mateixa manera que construïm conceptes com “poma” o “brillantor”, també ho fem amb altres com “tristesa” o “alegria”.” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/10/les-emocions-son-una-cosa-molt-personal.html “Les famílies amb una filosofia emocional directiva responen de manera positiva als intents de connexió emocional dels seus membres, ajuden a identificar les emocions als altres i expressen la seva empatia. Al contrari q...

Estimat Pau, Ara ja fa 27 anys que vas entrar a les nostres vides i no deixa de ser estrany que sortissis de les meves entranyes, com un altre dels miracles que fa la vida. Vam estimar-te profundament des del primer moment. Vam descobrir la força dels instints de protecció, obsessionats en el teu benestar, en el teu creixement, en la teva calma... Vas donar profunditat a la nostra relació, resultat dels malabarismes de ser pares i continuar sentint-nos parella. Eres preciós. I “nostre”. L’enamorament que ens va envair ens va fer fàcil estimar-te. Eres una caixa de sorpreses, despert, viu, curiós, aprenent... Vam compartir històries, músiques, cançons, contes... Vam aprendre a adaptar-nos a tu i tu et vas anar sentint part de la nostra família. Hem anat aprenent a ser pares. Donant passes endavant i passes enrere, en un ball sense fi, intentant deixar-te la distància adequada per tal que et sentissis acompanyat sense envair-te. Hem intentat ajudar-te sense ...

Estimada Laura, M’agrada molt aquella frase que diu que la pena només pot curar-se amb aigua salada: plorar, suar o nedar a la mar. Hi ha sal, a la frase, i moviments enèrgics del diafragma, aquest múscul que quan està en acció ens permet respirar millor. Tornar a respirar amb tots els músculs que pertoca és un luxe al que mai no hem de renunciar. Per això, si hagués de donar-te només un consell ara que en fas 25, et diria que t’asseguressis de respirar profundament i que només ho podràs fer si vas convivint amb les penes i les alegries que la vida, irremeiablement, et donarà. La vida és un camí de plaer/dolor, com deien els asteques. I, al final, hi convius amb tota normalitat, assumint que has de respirar en la pena, deixant-te dur per les onades i has de respirar en l’alegria, entrant en acció amb tots els teus músculs. Aquest ritme d’acció/relaxació és la clau de la vida i hem d’aprofitar per viure intensament cada passa del camí. La calma és un superpod...

Posa’t protecció solar (Escrit de Mary Schmich) Posa’t protecció solar. Si només pogués donar-te un consell pel futur, et diria que et posessis protecció solar.  Els beneficis a llarg termini de la protecció solar han estat provats pels científics, mentre que la resta dels meus consells no té cap base fiable tret de formar part de la meva pròpia experiència. Et donaré aquests consells ara. Frueix del poder i la bellesa de la teva joventut. Oh, no em facis cas. No entendràs el poder i la bellesa de la teva joventut fins que s’hagi esvaït. Però creu-me, d’aquí a 20 anys, miraràs les teves fotos i recordaràs de manera que avui no pots entendre les moltes possibilitats que tenies i com n’era de fabulós el teu aspecte. No estàs tan gras com t’imagines. No et preocupis pel futur. O preocupa’t, però has de saber que preocupar-te és tan efectiu com intentar resoldre una equació d’àlgebra simplement mastegant xicle. Els problemes actuals de la teva vida és proba...