Benestar emocional

[Les sis teories sobre l’èxit que dominen la nostra cultura actual] ”danyen la nostra capacitat per a connectar de manera productiva amb els altres, impedeixen la creativitat en la feina, disminueixen la nostra energia, no deixen que rendim el nostre màxim i ens fan menys resilients davant els reptes i els fracassos. La investigació suggereix que és més probable acabar cremat, aïllat i patint per la nostra salut física i mental” Emma Seppälä “The Happiness Track” L’altra dia una persona a la consulta em comentava que ara que la seva filla ja era més gran se n’havia adonat de les seves equivocacions. Ella creia que l’havia de pressionar cap a l’èxit i pensava que havia d’intentar canviar la seva manera de fer per tal de que tendís a aconseguir les millors notes possibles. La filla, una nina tranquil·la, però sociable i sensata, no acabava d’entendre el perquè de tanta pressió i, simplement, anava fent. La dona ara pensava que tantes males estones discutint i in...

"Volem ser bons empleats i, per això, treballem amb ganes; volem ser bons pares i, per això, intentem passar més temps amb els nostres fills; volem ser bones parelles i, per això, intentem cuinar, anar al gimnàs, planejar una nit especial; volem ser bons amics i, per això, estem pendents de les activitats socials -i fem tot això inclús quan ja estem acabats (...) Per tenir èxit, pensem que el que hem de fer és seguir endavant sense aturar-nos -superant el dolor, traspassant els nostres límits i passant pel damunt del nostre benestar" Emma Seppälä "The Happiness Track"   Un dels grans obstacles al benestar és l’estrès dolent . Quan ens sentim superats per les circumstàncies i això afecta el nostre funcionament normal, mantenint una resposta d’alarma continuada, l’estrès ens condueix al malestar. La majoria de vegades ens recorden que “ ens hem de posar tranquils ” o “ que hem de deixar de pensar-hi ” o “ que hem de lluitar per esta...

  “Una vegada i una altra durant aquests 75 anys, el nostre estudi ha mostrat que les persones que sobreviuen millor són les que es recolzen en les relacions amb la família, amb els amics i amb la comunitat” Robert Waldinger Som animals socials . Com a criatures que venen al món immadures i totalment dependents de la cura dels altres naixem amb una disposició a connectar-nos als altres i d’adults sentim una atracció especial pels qui depenen, per la seva immaduresa, de nosaltres. Som l’espècie que ensenya i que genera significats compartits que esdevenen cultura. Construïm el món que ens permet, de retruc, ser el que som. No existeix la ment, tal i com l’entenem, sense el cos, sense les emocions, sense les relacions amb els altres. La pitjor tortura que ens poden fer els demés és ignorar-nos: necessitem formar part d’una família, d’un grup, d’una xarxa, d’una comunitat, d’una cultura . David Brooks , en el seu llibre “ El animal social ”, ens conta la història d’...

“Els éssers humans som capaços de preocupar-nos i ruminar: podem agafar una cosa petita, remenar-la dins del cap, donar-hi voltes una vegada i una altra i tornar-nos folls fins que ens sentim com si aquesta petita cosa fos la més gran que hagués passat mai. En cert aspecte, és una profecia autocomplida. En canvi, enquadra l’adversitat com a un repte i et convertiràs en més flexible i hàbil en afrontar-ho, anar cap a allà, aprendre’n i créixer. Centra’t-hi, considera-ho com una amenaça i un fet potencialment traumàtic esdevindrà un problema durador; et tornes més inflexible i augmentes la probabilitat que t’afecti negativament”   http://www.newyorker.com/science/maria-konnikova/the-secret-formula-for-resilience “Els nins avui són menys lliures del que havien estat mai. I aquesta manca de llibertat ha esdevingut un peatge dramàtic” “La meva hipòtesi és que els increments generacionals en externalitat, metes extrínseques, ansietat i depressió estan tots causats en gran par...