Benestar emocional

“Sense calma no hi ha claredat. La por, l’estrès, l’ansietat, la ira i el menyspreu “ens ennuvolen la percepció”.” https://benestaremocional.blogspot.com/2025/04/fer-nos-carrec-de-la-nostra-motxilla-i.html   “Tot home pot ser escultor del seu propi cervell si s’ho proposa” Santiago Ramon y Cajal “Cuidar és parar atenció, protegir, estimar respectant l’essència, valorar sense atributs i refinar les formes” Nazareth Castellanos “El pont on habiten les papallones” La tesi de Nazareth Castellanos a “ El pont on habiten les papallones ” es basa en la idea de que la intenció de canviar, i canviar amb intenció, ens pot permetre aprendre i pensar de cada vegada millor. Pensar. Pensar millor. Aquest és el tercer punt del camí cap el pont on habiten les papallones. El primer era Construir. Construir. Punt de partida per entendre com som, qui som. Què ens fa ser nosaltres mateixos. Quin és el paper de la biologia. Quin és el paper dels altres (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/20...

Capítol u Camino pel carrer, Hi ha un forat profund a la vorera. Hi caic. Estic perduda. No sé què fer. No és culpa meva. Tardo segles en sortir. Capítol dos Camino pel mateix carrer, Hi ha un forat profund a la vorera. Faig com que no el veig. Hi torno a caure. No puc creure que Hagi tornat a caure al mateix lloc. Però no és culpa meva. Tardo bastant de temps a sortir. Capítol tres Camino pel mateix carrer, Hi ha un forat profund a la vorera. Veig que és allà. Hi caic. És un hàbit. Però tinc els ulls ben oberts. Sé on soc. És culpa meva. En surto ràpidament. Capítol quatre Camino pel mateix carrer, Hi ha un forat profund a la vorera. L’esquivo. Capítol cinc Camino per un altre carrer. Portia Nelson “Autobiografía en cinco capítulos” Podem aprendre. A vegades, però, ens costa. 2.- Habitar. La meditació, l’exercici físic, alimentar la curiositat intel·lectual o les tècniques de respiració ens ajuden a reforçar l’estructura cerebral que està al darrera de fer balanç entre els costos i be...

“La clau de la felicitat és que la ment arribi a estar tranquil·la. Per això, s’han d’aprendre a dur bé les frustracions relacionades amb desitjos que no es compleixen i les angoixes davant la incertesa del futur. “  https://benestaremocional.blogspot.com/2023/01/lart-de-la-felicitat.html   “Comença per cuidar-te, per saber rompre el cicle d’estrès del teu cos. Respira. Segueix posant-te reptes, prova coses noves, surt de la teva zona de confort. Aprèn a veure les desgràcies com a part de la vida, converteix-les en reptes. Això t’ajudarà a no veure el que passa com a res personal. Pensa que tot espassa. Escriu i mira de donar la volta al que està passant. Mira de recordar altres vegades en les que has hagut de superar problemes. Ajuda als altres, sigues agraït i generós sempre que puguis. La teva vida tindrà més sentit i, a més, guanyaràs resiliència.Cuidar-se per tal d’obtenir la millor versió de nosaltres mateixos.” https://benestaremocional.blogspot.com/2017/08/mai-es-tard...