Benestar emocional

“La gent és bona gent. Rarament veig dolentia en les persones; més aviat el que veig són capes de sofriment. Crec que la gent pot fer tant coses terribles com meravelloses quan s’enfronta a la vertadera comprensió de la seva impotència, la seva vulnerabilitat, la seva falta de control i crec que Susie [la seva dona] i jo som sumament conscients de la naturalesa precària no només de les nostres vides, sinó de totes les vides -la seva raresa, la seva preciositat- i de que tot pot desaparèixer en un instant. Sabent això, la gratitud se’ns mostra com un acte senzill i essencial i Arhtur [el seu fill mort]ens va ensenyar això: la necessària i urgent necessitat d’estimar la vida i els uns als altres, a pesar de la crueltat casual del món. L’amor, aquest acte tan crucial que van en contra de la intuïció, és responsabilitat de cada un de nosaltres” Nick Cave “Fe, esperanza y carnicería” “Construir una felicitat autèntica significa lluitar pel dret a prendre les nostres pròpies decisions sobre

“El truc amb les emocions negatives és: expressar-les de manera saludable i acceptable socialment i  expressar-les de manera que s’alinein amb els propis valors.” Mark Manson La vida va d’aprendre a conduir la teva màquina. Aquesta frase l’he dita infinitat de vegades a la consulta.  I l’altra dia, mirant el correu, vaig trobar-me amb un article d’en Mark Manson (@IAmMarkManson) a la revista online Medium ( https://medium.com/ )  on deia, literalment: “ La vida és com conduir un cotxe .” I després afegia, més o menys: Pots anar a molts llocs. Tothom suposa que el destí que ens marquem determinarà la nostra felicitat. De fet, estam convençuts que passem la nostra vida centrats en conduir cap a la millor destinació possible, de la manera més ràpida possible. Però els estudis indiquen que cap a on conduïm no és el que té importància pel nostre benestar. El que és important és la sensació de control que tenim sobre la nostra pròpia conducció . Som una màquina biològica centrada, en els s

  “saber escoltar ens posa en camí del que es consideren els components de la saviesa , tal i com ens ho conta Caspar Henderson a “El mapa de las maravillas”. La saviesa, ens diu, és difícil de definir, però un estudi intercultural en va identificar sis components: un coneixement pragmàtic de la vida, la regulació de les pròpies emocions, un comportament prosocial, conèixer els nostres punts dèbils i les nostres fortaleses, la capacitat de prendre decisions i l’acceptació de la incertesa.” https://benestaremocional.blogspot.com/2022/03/lart-descoltar-i.html                       “Calla, prepara’t i actua!” Aquest és el mantra que fa servir el psicòleg James Hollis i que recorda cada vegada que va a la feina i cada vegada que es genera un conflicte. “ Calla ” és el recordatori de que hi ha molts problemes al món i que els meus són petits, en comparació. És una crida a no queixar-se. És una variant de donar les gràcies per tot el que tenim, inclús a