Benestar emocional

“Tothom té un cor afamat, un cor que té gana, que necessita repòs, que necessita un lloc on es senti segur, a casa” Bruce Springsteen . “Naixem amb una necessitat absoluta d’ajuda, creixem bé només gràcies a una successió de mans esteses i com a adults depenem dels altres pels nostres èxits, les nostres possibilitats a la vida i per a sentir-nos competents. (...) A cada etapa de la vida depenem de la nostra habilitat per a demanar formes específiques d’ajuda a moments determinats i de maneres específiques. (...) Cada transformació porta al seu cor la necessitat de demanar el tipus adequat de generositat”  David Whyte “Consolations” Els humans som bons per naturalesa. A pesar de les nostres pors, de la nostra ràbia, de la nostra impotència… Això no vol dir que no ens equivoquem. Ho fem. Contínuament. Fem el que podem, així com podem. Ho volem fer bé i volem connectar. A vegades ho aconseguim i altres no. I ho seguim intentant. Les relacions són difícils i complicades. Són la nostra...

“L’amor és una pràctica.  Més que un sentiment, és una acció. És una cosa que fas, no només una cosa que et passa. I necessites donar-ne -i tenir-ne- una dosi diària per tal de mantenir una relació saludable i que floreixi”  John Gottman and Julie Schwartz Gottman “The Love Prescription. 7 Days to More Intimacy, Connection and Joy” “ Dormien bé les filles grans de Lear després d’haver maltractat, enganyat i humiliat al seu pare? –es demana la gent quan hi reflexiona. Segurament sí, haurem de concloure si mirem casos semblants del món real. La gent se les enginya per quedar-se amb la consciència tranquil·la a pesar dels seus actes. I això és possible perquè, encara que jutgem als altres per les seves accions, ens jutgem a nosaltres mateixos per les nostres intencions. Les filles volien el poder, sí, però estava justificat pel fet que el pare era vell i elles es consideraven més dotades pel càrrec… ” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/11/linfern-esta-empedrat-de-bones.h...

“la curiositat i l’obertura de ment són els elements essencials a l’hora de donar respostes noves als problemes. Els millors pronosticadors i els innovadors més creatius són els que pensen en les seves idees com a hipòtesis que s’han d’anar provant i modificant.” https://benestaremocional.blogspot.com/2022/09/especialistes-o-generalistes-i-ii.html “La creativitat és aplicar noves eines a un vell problema o aplicar velles eines a un problema nou ” Oliver Smithies “ L’originalitat consisteix en introduir i promoure una idea que és relativament inusual en un domini particular i que té el potencial necessari per tal de millorar-lo ”. Aquesta és la definició que ens presenta Adam Grant al seu llibre “ Originales ”. Les persones originals prenen decisions per tal de canviar el món, per tal d’aportar la seva visió al món. El punt de partida és la curiositat i la necessitat de canviar maneres de fer. I el fet de recordar que els sistemes són obra de persones i que hi pot haver altres perso...

“No pots aturar les ones, però pots aprendre a surfejar” Jon Kabat-Zinn Com tenir una setmana ideal? Com aprofitar les 4.000 setmanes de la nostra vida? Cassie Holmes , en el seu llibre “ Happier Hour ” (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2024/04/omple-les-teves-hores-de-vida.html ), proposa divuit estratègies per aconseguir-ho. Es tracta de fer un Tètrix, seguint la lògica de posar primer les pedres grosses de la vida (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2013/03/les-pedres-grosses-de-la-nostra-vida.html ). La nostra agenda setmanal s’haurà d’omplir primer amb les coses que estem obligats a fer: feina, tasques de casa, trajectes… En segon lloc, mirarem de prioritzar el que ens dona vida, les pedres grosses de la nostra vida. Així, anirem afegint coses a la graella setmanal. Estratègia 1: protegeix el temps de connexió social. No diguis “ ja ens direm coses ”, ni donis per suposat que compartiràs temps amb la gent amb la que vius. Assigna-li un lloc a la teva agenda....