Benestar emocional

    “Mira de formar part dels Masters: sigues amable sempre, repara de seguida el dany que hagis pogut fer, aplica’t per mantenir la calma durant les discussions, usa l’humor. Gairebé 40 anys d’estudis han portat a proposar la distinció entre Masters (mestres) de les relacions i Disasters (desastres) de les relacions. Sabem que pràcticament la meitat de les parelles acaben amb una separació i que això passa en el cas dels Disasters.” https://benestaremocional.blogspot.com/2018/07/10-punts-per-lexit-en-les-relacions.html             Les relacions són difícils. De fet, fins al punt que moltes, del tipus que sigui, acaben malament, amb baralles, refredament o allunyament. La vida emocional és com el temps, amb pujades, baixades, amb circumstàncies que no depenen de nosaltres i que ens afecten fins al punt de desestabilitzar-nos. Quan les coses venen maldades i et trobes enmig d’una relació romàntica, i ja pots estar segura que aix...

    Antídots pels moments d’autocrítica:   Observa’t des de fora, com si fossis una altra persona, un observador imparcial que veu el que està passant Demana’t: “Com em farà sentir això d’aquí a 10 anys?” Escriu un diari Escriu sobre un problema durant 15 minuts 4 dies seguits Digues el teu nom i parla’t amablement en segona persona Conta el que et passa en segona persona: “imagina que et passa tal cosa...” Demana’t a tu mateix: “Què en puc aprendre de tot això?” Demana ajuda a les persones que t’ajuden a pensar, no a les que et deixen embarrancada en el que sents. Parla de diferents problemes amb persones diferents. Dona suport invisible en forma d’ajuda pràctica o de converses per normalitzar el que els passa. Dona abraçades Surt a passejar, a veure un concert, a fer una volta Mira fora vila Observa la mar               La nostra veu interior ens pot ajudar a viure millor o ens pot co...