Benestar emocional

“Al final, la majoria dels prejudicis en contra de les experiències emocionals negatives es donen perquè la gent confon les emocions extremes, desbordants i problemàtiques amb les seve s cosines més benignes. La culpa no és la vergonya, la ràbia no és la còlera i l’angoixa no és el pànic. En cada un dels casos, la primera és una font beneficiosa d’informació emocional que centra la nostra atenció, el nostre pensament i la nostra conducta possibilitant un sorprenent nombre de resultats efectius” “Molts terapeutes tenen familiaritat amb la forma com els clients sovint presenten problemes emocionals secundaris. Una persona es pot sentir culpable, per exemple, i llavors sentir-se culpable de sentir-se culpable. O un pacient pot trobar-se deprimit i llavors sentir-se enfadat amb ell mateix pel fet de trobar-se deprimit. És el mateix que passa amb l’ansietat. La gent es sent ansiosa per determinades situacions i llavors aquest estrès s’agreuja per la por de sentir-se ansiós. Imagina...

"Les bones relacions existeixen. Aquest sempre és el meu missatge. Hi ha persones que mantenen relacions en les que la confiança, el compromís, la cura, el respecte, el coneixement de l’altra persona i la responsabilitat cap al benestar de l’altra i de la pròpia relació hi són plenament presents. Tot comença, però, per agafar distància dels propis condicionants personals per a poder entrar en un camí en el que siguin possibles altres opcions." http://benestaremocional.blogspot.com.es/2016/09/lart-destimar.html En el seu assaig sobre l’amor, sobre com fer que sigui més present en la nostra vida, bell books afirma que una bona relació amorosa té els elements de confiança, compromís, cura, respecte, coneixement i responsabilitat . L’amor és una cosa seriosa que, malauradament, ens prenem a la lleugera, donant per suposat que la passió o la rutina ens obriran les seves portes. Però cada un dels elements que fan que l’amor total sigui possible, suposen haver tra...

"La nostra societat, explica books , no té clar quina és la manera d’ensenyar a estimar. En general, tractem l’amor com a substantiu, com a nom, quan, segons aquesta autora, hauríem de tenir en compte que es tracta d’un verb, carregat d’accions i de responsabilitats. Com podríem aconseguir articular els seus elements per tal que la seva presència es pogués sentir arreu de la nostra cultura?"   http://benestaremocional.blogspot.com.es/2016/07/la-veritat-sobre-lamor.html "L’amor de Nhat Hanh està ple de la ressonància positiva de la que parla Fredrickson . En ell hi trobem amabilitat afectuosa (és a dir, la capacitat d’oferir amor), la compassió (la capacitat per a sentir-nos com a part d’una humanitat que comparteix emocions i sentiments), la joia (feta de felicita i alegria) i l’equanimitat (la capacitat de no discriminar, d’incloure els sentiments dels altres en la nostra experiència). A més, hi hem d’afegir la confiança i el respecte." http://benestaremo...

“La mentalitat de la pràctica deliberada ofereix una visió molt diferent: qualsevol pot millorar, però s’ha de fer de la manera correcta. Si no estàs millorant en alguna cosa, no és per la teva innata manca de talent; és degut a que no estàs practicant de la manera adequada. Una vegada que s’entén això, la millora depèn de determinar quina és la “manera adequada”” “Només podem formar representacions mentals efectives quan intentem reproduir el que un expert faria, equivocar-nos, esbrinar perquè hem fallat, intentar- h o una altra vegada i repetir –una vegada i una altra. Les representacions mentals que condueixen a l’èxit estan inestroncablement lligades a les accions, no només als pensaments, i és la pràctica continuada amb l’objectiu de reproduir la manera original d’actuació la que ens conduirà a la representació mental que cerquem” “Com a regla d’or, penso que algú que espera millorar una destresa en una àrea en particular hauria de dedicar una hora o més al dia a prac...