Benestar emocional

La interacció entre biologia i ambient és molt complexa . Això fa, seguint a Eagleman i la seva revisió del tema a “ Incógnito ”, que haguem d’admetre que estem molt lluny de comprendre com serà una persona , inclús quan sabem quin són els seus gens, les seves experiències vitals, les converses que ha tingut, els abusos que ha patit, les alegries experimentades, el que ha menjat, les drogues recreatives consumides, els medicaments que se li han receptat, els pesticides als que ha estat exposada, la seva experiència educativa, etc. Així i tot, en els darrers quinze anys s’ha avençat molt en l’estudi de la predisposició genètica a malalties com la depressió. Avshalom Caspi és una gran autoritat en l’estudi genètic de la vulnerabilitat a la depressió. A partir de l’any 2001 començà la recerca per arribar a la conclusió de que, efectivament, hi ha gens que predisposen a patir depressió. Però el fet d’arribar a tenir-la depèn, també, del que ens va passant a la vida . C...

Cent. Cent entrades en el blog , des de novembre de 2011. Tot va començar un diumenge a la tarda, asseguts amb la meva parella i la meva filla petita a la taula de la cuina. Ells van tenir la idea, van dissenyar el format i em van convèncer de la idoneïtat de l’empresa. Ells, i el meu fill gran , són els meus primers seguidors. Gràcies . En aquests dos anys han passat moltes coses. Hi ha gent estimada que ja no hi és, amics que no ho són tant, coneguts que han esdevingut amics, persones que han entrat a la meva vida... He après coses noves, he llegit històries sorprenents, he rebut respostes encoratjadores ( gràcies Guillem, Pau, Laura, Maria Bel, Aina, Bel, i tots els altres ). La veritat és que hi ha un munt de material sobre la taula de l’estudi, pendent d’entrar a l’ordinador, pendent d’agafar forma, d’esdevenir una part més del camí que ens permet seguir aprenent... És una meravella adonar-se’n de tot el que queda per fer, de tot el que queda per aprendre, de tot el ...

Obert, conscient i actiu . Aquest és el títol d’una revisió sobre les darreres tendències en teràpia cognitivo-conductual en una revista científica de les anomenades “d’alt impacte”. Obert fa referència al fet de permetre que passi el que està passant , a tenir una actitud d’obertura. Conscient fa referència a estar present, a deixar d’anar amb el pilot automàtic i ésser conscient del que va passant, tan a dintre d’un mateix com a l’exterior. Actiu es relaciona amb el fet de passar a l’acció, a prendre les regnes de la pròpia vida , a prendre decisions que es converteixin en conductes positives. Obert tindria el seu contrari en el fet d’estar tancat a l’experiència, a estar limitat pels prejudicis , lluny de la presència sense judici. Conscient tindria el seu contrari en els automatismes, en les decisions ràpides i “ en calent ” que, lluny de la consciència, poden fer-nos respondre seguint mecàniques estereotipades. Actiu tindria el seu contrari en el fet d’esperar que ca...

En una revisió dels estudis sobre la resistència a la pèrdua i als efectes de successos potencialment traumàtics (vegeu https://pdfs.semanticscholar.org/9aa1/16cfeeade65dc33a3314e34bbc61e3abfd2b.pdf ), un dels experts mundials sobre el tema, George A. Bonano , conclou que el resultat més freqüent després de patir els efectes d’un fet potencialment traumàtic sol ser una trajectòria estable de funcionament saludable o resiliència . Bonano defineix la resiliència com a “ l’habilitat dels adults que, a pesar de veure’s exposats a circumstàncies negatives com per exemple la mort d’una persona molt propera o el fet de patir una situació violenta, mantenen nivells relativament estables i saludables de funcionament psicològic i físic ”. Aquest autor conclou que els estudis empírics consideren que hi ha quatre trajectòries prototípiques . La primera, la resilient , és característica d’ entre un 35% i un 65% de la població i suposa que després de la pèrdua o de l’aparició del fe...