Benestar emocional

“ la gratitud és sorpresa, és agraïment, és mirar la part positiva d’un contratemps, és donar les gràcies pel que tens. És fruir, és no donar les coses per suposades, és centrar la mirada en el present ” ( https://benestaremocional.blogspot.com/2013/11/practicar-la-gratitud.html ). Hem arribat a les 250.000 visualitzacions del blog. Gràcies. Gràcies per acompanyar-me en aquest camí de vida, d’aprenentatge, de descobriment… Gràcies per donar sentit a les meves paraules, donant-les-hi vida, espai per créixer… Gràcies. De veres. La primera entrada citava a Barbara Fredickson i el seu estudi de les emocions positives, explicant la importància dels estats de relaxació (vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2011/11/relaxacio-i-emocions-positives.html ). La darrera entrada, la que ens ha fet arribar a les 250.000 visualitzacions, tracta de com gestionem el nostre discurs interior, de com tenim teories que ens fan quedar estancats allà on som, pensant que no podem canviar o que no som ...

  “Per això, posar noms curiosos [a la forma en què ens autosabotegem] és tan important, ja que em recorda no creure’m la més gran i pitjor mentida/fangar: que estic en una situació que jo, o ningú altre, no ens hi havíem trobat mai. Si et creus això, no té cap importància si pateixes per tenir suficient energia activada o plans d’escapament dolents o fangars interiors; no tens idea del que has de fer perquè no creus que res del que hagis après o dels que hagin après altres persones et pugui servir d’ajuda. Sempre que em sento d’aquesta manera, sempre que penso que estic en un fangar creat per mi per univers que m’odia, si som capaç de pensar “Oh, estic perdent la bolla ara mateix”, puc sentir els meus en terra ferma i puc començar a situar-me en un lloc sec. “ Adam Mastroianni https://www.experimental-history.com/p/so-you-wanna-de-bog-yourself               Cada any, any i mig, canviarà alguna cosa de la nostra vida.  I, a ...