Benestar emocional

"L’avantatge de conèixer aquells trets que ens permeten generar estats positius és que  si identifiquem les nostres fortaleses podem planificar les nostres activitats de forma que es manifestin el màxim possible i, així, entrar en el cercle virtuós de les emocions positives ."   https://benestaremocional.blogspot.com.es/2012/05/les-fortaleses-personals.html "Seligman proposa  crear la pròpia felicitat a base d’exercicis que persegueixin millorar la presència en la pròpia vida dels elements del benestar . Un dels exemples eren els  actes de bondat o d’agraïment , gràcies als quals incrementaríem les relacions positives."   https://benestaremocional.blogspot.com.es/2012/04/el-benestar-emocional-de-seligman.html Font: Google Com vèiem en l’entrada anterior, podem reconduir l’efecte que tenen els trets de personalitat sobre el nostre benestar emocional . Els autors que citàvem mantenien que el fet que no ens toqués ésser massa sociables o extrav...

“Tria els projectes adequats, encara’ls de manera adequada i pots fer que la teva vida sigui més rica i més agradable” Brian Little “Me, Myself, and Us” Font: Google En el món de les relacions entre personalitat i benestar emocional apareixen dues dades de manera sistemàtica: la relació positiva entre extraversió i benestar i, també, entre estabilitat emocional (el contrari del neuroticisme) i benestar emocional . Aquests dos trets de personalitat tenen molts anys d’història i una gran validesa científica. A més, presenten un substrat biològic considerable, és a dir, són dimensions temperamentals marcades per la genètica i relativament estables durant la vida . Aquestes dades són preocupants en el sentit de pensar en la pròpia personalitat com una sentència de vida . En aquest sentit, ens hem d’alarmar davant una criatura molt introvertida ( poc sociable, que li agraden les activitats solitàries i estar tranquil·la ), pensant que li espera un futur més d...

"Les persones que escolten millor fan que la conversa esdevingui una experiència positiva per l’altra persona, cosa que no passa quan el que escolta és passiu. Les persones que escolten bé aconsegueixen que l’altra persona es senti recolzada i que consideri que confien en ella.  Escoltar bé suposa construir un ambient en el que la persona es senti segura i confortable, de manera que les qüestions es poden parlar obertament, encara que suposi posar en evidència diferència de criteris ."  https://benestaremocional.blogspot.com.es/2016/08/aprendre-escoltar-be.html En el llibre de Caroline Webb , “ Cómo tener un buen día ”, que està dedicat, en principi, al món laboral, s’explica com ho hem de fer per aconseguir que cada persona tregui el millor d’ella mateixa . Es tracta de convertir-nos en líders de la situació i fer que els altres contribueixin de la millor manera possible, agafant la seva pròpia responsabilitat. El primer que fa falta sempre que tra...

“Les pràctiques més efectives i potents que es poden trobar en els diferents dominis de les activitats humanes actuen forçant l’adaptabilitat del cos i del cervell per tal de crear, graó a graó, l’habilitat de fer coses que abans no eren possibles . Es tracta, doncs, de sortir de la nostra zona de confort.” https://benestaremocional.blogspot.com.es/2016/08/sortir-de-la-zona-de-confort-per-tal.html “sortir de la zona de confort ens ve a contrapèl . El més natural, quan ens posem a aprendre el que sigui, és que arribat a un moment en el que ens en puguem sortir prou bé, simplement anem fent. Aquest és un dels mecanismes que té el cervell per tal d’estalviar energia. El seu objectiu   no és fer les coses de la millor manera possible, sinó trobar una solució prou operativa per tal de seguir funcionant .” https://benestaremocional.blogspot.com.es/2016/08/sortir-de-la-zona-de-confort-per-tal_27.html “A la llarga, hem d’intentar utilitzar les hores i els minuts de manera que...