Benestar emocional

“…la felicitat futura no compensa el sofriment present; la felicitat perduda es perd amb caràcter definitiu.” “...la clau de la felicitat és trobar plaer i finalitat en la vida quotidiana” “Hi ha plaer (o dolor) i propòsit (o absurd) en tot el que fem i sentim. Són components diferenciats que constitueixen la nostra felicitat global a partir d’una experiència” Paul Dolan “Diseña tu Felicidad” Un dels meus projectes futurs és ajudar en la lluita pel dret a una vida digna per a totes les persones, incloses les criatures. En això penso cada vegada que ve un estudiant estressat per la pressió de la feina. En això penso cada vegada que algun nin m’explica que no té temps per a badar. En això penso cada vegada que algun adolescent sent que no és prou intel·ligent i va caient en el costum d’autocriticar-se i flagelar-se. En això vaig pensar quan vaig visionar aquest vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=sCsTirDBv7Y   Els estudis demostren que treballar més de 45 ...

“Vam tenir la sort de poder sentir el seus desitjos i el seu adéu. Va tenir la possibilitat de fer-ho i, així, vam saber que estava en pau. Això ens va permetre a nosaltres quedar tranquils””La nostra responsabilitat com a metges és tractar amb els éssers humans tal i com són. La gent només es mor una vegada. No té cap experiència en la que basar-se. Necessiten a uns metges i a unes infermeres que estiguin disposats a tenir converses difícils, i a dir el que han vist, que ajud i n a la gent a preparar-se pel que està per arribar –i a no acabar en un estat d’inconsciència institucionalitzada que realment molt poca gent desitjaria” Atul Gawande “Ser mortal” L’altre dia parlàvem amb una persona a la consulta sobre la mort de la seva mare. Aquesta dona va patir una llarga malaltia, eufemisme de càncer, i la seva lluita va acabar després d’uns 10 anys d’avenços i decepcions, amb la seva desfeta total. Aquesta persona es demanava a veure si van tardar massa a admetre l...

"De fet, crec que la instrucció en l'ús de la respiració controlada hauria de ser un element crucial de l'educació primerenca, alguna cosa que els n ens podr íen ser entre nats per a fe r de manera que arribé s a ser un hàbit que simp lement es donés en el moment en què pas sessin per una situació de tensió. Aquest simple element, si es posés en marxa en les primeres etapes de la vida, podria reduir de manera molt signif icativa els efectes adversos de l'estrès incontrolat sobre la infància " Joseph LeDoux "Anx ious"  "Centrar l'atenció en la respiració constitueix un mètode excel·lent de calmar la ment i de relaxar-te. De la mateixa manera que ex halem quan ens sorprenem, ens sufoquem amb la r àbia i sospirem quan ens sentim alleujats, la respiració reflecteix les nostres emocions" David S. Sobel i Robert O rnstein "Salud del cuerpo y la mente"     La vida comença amb el primer alè del nadó i acaba amb l’últ...