“ la meditació és una eina potent per tal de permetre’ns observar el nostre propi funcionament i alliberar-nos de la tendència de fusionar-nos amb les nostres emocions i amb els nostres pensaments. Així, gràcies a aquesta observació, aconseguim el mateix que amb les altres vies: alliberar-nos de l’ego i fer-nos autoconscients i flexibles cognitiva i emocionalment” https://benestaremocional.blogspot.com/2020/11/per-si-volguessis-millorar.html “La gestió de les emocions té tres elements: entendre com funcionen (metacognició), gestionar-les per tal de triar les millors en funció dels nostres valors i no deixar de veure els altres (o deixar de focalitzar-se en un mateix). “ https://benestaremocional.blogspot.com/2023/12/el-cami-per-arribar-ser-un-poc-mes-felic.html Una de les coses que passen quan vius enmig d’emocions intenses és que et sents com si una sèrie d’ones et portessin cap a la mar gran. Bé, no és exactament així. Bàsicament perquè, quan l’ona se t’endú, no acabe...
Articles i eines pel benestar emocional. Estratègies pel canvi. Gestió emocional. Cervell, ment i relacions.