Benestar emocional

“Vull agrair-vos totes les mostres d’afecte i solidaritat que m’heu fet arribar aquests dies, a mi i a tota la família, des que es va fer pública la mort de na Paca després d’una curta, agressiva i maleïda malaltia. Un càncer que va anar devastant el seu cos però no el seu esperit rebel, alegre i combatiu i que al final la se’n va dur, a ella, la meva companya, la meva amiga, la meva confident, el meu suport, la meva amant, el meu amor, la meva companya de vida.  La que durant tots aquest dies tant durs m’anava consolant - “ja té collons que tu m’hagis de consolar a mi”, li deia jo – i ella em contestava que no patís que “la que se’n va, se’n va i el dolor i la pena és pel que es queden”. Una de les persones més valentes que he conegut, solidària i generosa amb un vertader cor anarquista, entregada a les lluites per un món millor, una valenta dona, una dona lliure. Ens tornarem a trobar, tal com ella voldria, en la lluita i en els carrers.  Moltes gràcies i una abraçada molt g...

“Els estudis mostren que per tal de saber si som persones de confiança, les altres persones analitzen les nostres paraules i els nostres fets  per arribar a contestar dues preguntes: ·   Tens bones intencions? Et puc considerar un amic o un enemic? ·    Tens el que fa falta per tal de poder dur a terme les teves bones intencions? Ets de fiar en el cas que donis la teva paraula?” “la calidesa és la primera passa important si volem que ens tinguin en compte. La calidesa es veu en els actes: fer compliments, fer favors, mostrar interès pels pensaments i els sentiments dels altres. A més, es troba associada a qualitats com l’amabilitat, la sinceritat, l’empatia i l’afabilitat.” https://benestaremocional.blogspot.com/2015/07/els-tres-elements-de-les-relacions.html   “El nostre cervell a cada moment del dia, cinc vegades per segon, planteja una pregunta clau “Estic segur aquí? Aquesta és una situació perillosa?”. Aquesta pregunta doble és, segons el neurocie...

“La persona que té més coneixement i control del seu món interior és la persona més poderosa, en qualsevol situació. De fet, és la que pot actuar d’acord amb els seus valors. (Quin és el teu nivell d’autoregulació? Quina part de la teva conducta està determinada per les defenses del teu ego?)” https://benestaremocional.blogspot.com/2026/01/excelencia-interna.html   No som els nostres pensaments (sobretot quan ens apareixen pensaments negatius, de por, culpabilitat o vergonya, vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2024/07/pensaments-negatius-com-lidiar-amb-ells.html ).  No som els nostres resultats (no es tracta d’estatus). No podem plegar-nos de mans i dir “som així i ja està” o “jo no som d’aquesta manera o de fer aquestes coses” ( vegeu https://benestaremocional.blogspot.com/2020/04/la-3a-veu-i-els-canvis-o-com-superar.html ). Jim Murphy, en el seu llibre “Inner Excellence”, ens adverteix que a l’hora d’afrontar un repte, haurem de superar tres dels nostres grans ...