Benestar emocional

“Hi ha sortida a la depressió (vegeu  https://benestaremocional.blogspot.com.es/2013/09/oberts-lexperiencia-conscients-del-que.html ). Però no és senzilla.   És un procés de reconstrucció de la pròpia vida. Consisteix en aconseguir ordenar les rutines per arribar a una sèrie d’hàbits que ens permetin tornar a portar una vida digna, connectats als nostres deures, als nostres petits plaers, a les nostres passions .” https://benestaremocional.blogspot.com.es/2016/12/quan-la-tristor-esdeve-una-llosa.html “L’alcohòlic és una persona dominada per una substància que anul·la la seva voluntat i, per tant, la seva capacitat de discerniment i de percepció. Tothom veia la meva cara inflada, els meus ulls mig clucs, la meva pell macilenta, la tremolor de les mans; tothom s’adonava de la lentitud, els titubejos i les incoherències en la meva parla, de les meves aparatoses dificultats per mantenir l’equilibri.(...) Ho veia tothom, ja dic, tret de mi mateix” ”L’alcohòlic [una vegada rehabil

“La vida, diu Yalom, ens dóna “tasques”, ens posa al davant reptes que hem d’afrontar i que suposen conviure amb una certa angoixa . Ell considera que   n’hi ha quatre que són molt rellevants   en la psicoteràpia:   la inevitabilitat de la nostra mort i de les persones que estimem; la llibertat de fer el que volem amb les nostres vides; la nostra solitud irremeiable; i, finalment, la impossibilitat de trobar fàcilment qualsevol significat o sentit a la vida . Tanmateix, la confrontació d’aquests quatre reptes també   és la única possibilitat de trobar la saviesa i d’aconseguir la superació de l’angoixa existencial” https://benestaremocional.blogspot.com.es/2015/11/parlem-amb-profunditat.html “ La lleialtat, diu   Royce , “ens resol la paradoxa de la nostra existència corrent, al mostrar-nos, fora de nosaltres, una causa més gran a la que servir i, dins de nosaltres mateixos, la voluntat que es deleix per tal de fer aquest servei, una voluntat que no es veu coartada sinó en

Un dia riurem del que ara ens fa patir…O, com a mínim, ho recordarem com alguna cosa que ens va obrir les portes d’un món més complex, però al mateix temps, més humà... “He de donar les gràcies a aquesta gran crisi de parella. He de reconèixer que m’ha convertit en una persona millor...Cada vegada que algú jutja a una altra persona de manera superficial o la critica sense tenir en compte el seu patiment, sento que ara sé coses que abans no sabia i que ningú, i quan dic ningú significa ningú, té dret a parlar malament d’un altre” Una clienta, l’altra dia a la consulta “Si no trobes res que et faci feliç, fes coses petites per tal de fer feliços als altres. Aquest és un truc de màgia molt efectiu. Centra’t en els altres en lloc de fer-ho en tu mateix. Compra cafè per la persona que està al teu darrera (jo ho faig moltes vegades), fes un compliment a un estrany, fes-te voluntari a un menjador social, ajuda a un escolar de www.DonorsChoose.org , paga unes rondes als cuiners i

 “La meva “tempesta perfecta” [referint-se a la depressió que el va conduir a pensar seriosament en el suïcidi] no era res permanent. Però, segurament, no serà la darrera que hauré d’afrontar. N’hi haurà més. La clau és construir focs en els que et puguis encalentir mentre esperes que la tempesta amaini. Aquests focs –les rutines, els hàbits, les relacions i els mecanismes d’afrontament que construeixis- t’ajudaran a veure la pluja com un element  de fertilització en lloc de veure-la com una inundació. Si vols el verd més exuberant a la teva vida (i el vols), el gris és una part del cicle natural” Tom Ferriss  “Tools of Titans” En l’entrada anterior vam començar a fer un repàs de part de les preguntes que havíem intentat respondre durant el 2016. Seguint l’esquema d’ Eric Baker sobre les deu coses que fan cada dia les persones amb més èxit (vegeu http://www.bakadesuyo.com/2016/12/successful-people-2/ ), les cinc restants serien: 6.- Ajuda als altres i fes que el s